孕期水腫要少喝水嗎

什麼是孕期水腫？

很多寶媽在懷孕期間或早或晚都會出現手腳浮腫的現象， 咱們姑且稱之為孕期水腫。

孕期水腫是怎麼造成的？

孕期水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的， 孕28周以後容易發生， 因為此時孕媽的子宮， 已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 而這個原因正是造成手腳浮腫的主要原因。 所以， 靜脈回流不好的孕媽， 此階段容易出現水腫現象， 並非因為喝太多水。

闢謠

孕期水腫如果通過休息或睡眠後見輕， 屬生理性水腫， 寶媽不必擔心， 更加無需通過限制飲水量來消除水腫，

只要像平時一樣正常喝水就可以了。

但孕期水腫確實給不少寶媽帶來煩惱， 如何解決寶媽們的煩惱呢？這就需要大家花點時間去瞭解孕期水腫， 知道如何應對， 就能少受點苦哦~

如何辨別水腫？

許多寶媽在孕晚期體重會大幅度增加， 這到底是水腫造成還是真的增重呢？其實並不難判斷。

用大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後皮膚明顯凹下去， 不能很快恢復， 則為水腫。 另外， 水腫非全身性， 最容易發生水腫的一般是寶媽的下半身。 一天當中下午會明顯些， 夜間休息會使水腫減輕。 孕期水腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。

正常的水腫通常只在腳和腳踝上出現， 兩腳都會有。

如果水腫很嚴重，

發展到小腿， 並且按下去出現一個凹陷， 就可能是先兆子癇， 你應該馬上去看醫生， 確定是否出現併發症。

如果只有一條腿浮腫， 尤其是出現小腿發紅、疼痛、變粗， 你也應該馬上去看醫生， 排除是否患了血栓。

孕期水腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。

如果你的手腕和手都水腫了， 則被稱為腕管綜合征， 這是由於水腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。

如果孕期容易出現水腫， 你就要做好心理準備， 在產後頭三四天， 水腫還會暫時加重。 這是因為， 你的身體開始恢復正常後， 所有作用於孕期的多餘組織、血管和液體現在都得通過腎臟被溶解和排出。 這也是你在產後要排很多尿的原因。 但是， 腎臟不能一下子處理完所有的多餘水分，

所以， 一部分水分隨尿液排出之前， 會在身體的各組織內積聚， 浮腫暫時還未能消退。

孕期水腫怎麼辦？

不要久站或久坐。 需要長時間坐著上班的寶媽可以在腳下墊個矮凳， 工作間隙要適當走動一下。 平常坐著時不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 伸展小腿肌肉。 每天可以散散步， 通過小腿肌肉的調節， 改變一些靜脈被壓迫現象， 緩解水腫。

保證充足的休息和睡眠時間， 不能過於緊張和勞累。 每晚保證充足的睡眠時間， 第二天醒來才能精神飽滿， 中午也要適當休息， 躺著休息時， 可以平躺或左側臥， 還要保持愉悅的心情。

穿著舒適的鞋子和襪子。 不要穿過緊的襪子以免壓迫腳踝及小腿影響血液回流。

鞋子要穿得舒適， 孕期腳腫了， 鞋子也要相應的增大碼數。

按摩腿腳。 通過按摩促進血液迴圈可以預防浮腫， 按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。 還可以嘗試泡泡腳哦~

飲食要注意。 攝取高蛋白食物， 要低鹽飲食。 進食足量的蔬菜和水果， 補充維生素， 同時又能解毒利尿。 另外， 貧血的孕婦可適當進食動物肝臟以補充鐵， 因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。