孕期水腫還要正常喝水麼？

有些孕媽遇到水腫的症狀， 連水都不敢喝了， 這樣是不對的！要正常喝水！

孕期水腫還應正常喝水

孕期水腫並不是因為攝入的水過多， 而是因為：

1、鹽分和糖分攝入過多。

孕媽媽在孕期的水腫， 大多屬於生理性水腫。 引起這種水腫的原因， 是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內水分滯留）所造成的， 准媽媽們無需過於擔心， 更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

2、內分泌發生改變。

另外一個引起孕期水腫的原因， 主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變， 致使體內組織中水分及鹽類滯留，

降腫大法且看這7招

1、 如果腿部水腫比較嚴重時， 孕媽咪應該多臥床休息，

2、不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。

3、白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。

4、給自己選一雙好鞋。 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 沉重而且不透氣的鞋， 會使浮腫加重。

5、為了消除浮腫， 孕媽咪必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢， 所以在注意保暖的同時儘量避免穿著過緊的衣服， 儘量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。

7、在飲食上進行控制， 以清淡的蔬菜、水果主， 不要吃難消化和易脹氣的食物，