很多孕媽在孕期都會出現手腳浮腫的想像， 我們稱之為孕期水腫。
孕期水腫原因：
1、在孕期的中後期， 孕媽的子宮已經有一定的體積， 這時候壓迫到靜脈回流， 靜脈回流受阻， 這是發生孕期水腫的；
2、懷孕期間， 孕媽身體的激素水準發生變化， 比如腎上腺分泌的醛固酮增多， 就容易造成體內的水分滯留， 因此會出現手腳浮腫， 可以明顯感覺到尿量減少；
3、孕期血漿蛋白低， 血漿滲透壓要比非孕期低， 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中， 從而造成下肢水腫， 尤其是患有比較重貧血的孕媽。
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隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 在整個懷孕過程中， 體液會增加6~8升， 其中4~6升為細胞外液， 它們貯留在組織中造成水腫。
這種現象在孕期相當普遍， 腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位， 有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。 越接近預產期越嚴重， 如果再碰上天熱， 腫脹就會更加明顯。
輕度的腫脹是正常的， 但如果伴隨高血壓及蛋白尿， 那准媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險， 必須做好產檢並與醫生充分配合。
孕期有三“腫”， 孕媽如何自檢？
1、肥胖型臃腫
有些孕媽因為長期胃口比較好， 營養到位， 並且沒有控制體重， 到了後期體重會忽然增加不少， 還是要注意控制飲食， 一方面是為了避免寶寶個頭太大，
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2、生理性水腫
主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會阻礙靜脈回流， 導致血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 導致腿部組織體液淤積， 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處， 通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀， 但在經過白天久站和夜間活動量減少後， 大約在晚上睡覺前， 水腫症狀就會比較明顯。
並且在一天的不同時間中， 水腫的部位不同， 如果把腳抬高1小時， 腿部和腳踝的水腫會減輕。
准媽媽體重增加的情況正常， 不會突然增加。 其血壓在正常範圍內， 產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。 由於生理性水腫大致不會對胎兒造成不良影響， 並且這種水腫產後會自愈，
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3、病態性水腫
多由疾病造成， 例如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響， 對胎兒的健康也會有危害。 且病態性水腫的症狀不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
如果准媽媽遭遇的是病理性水腫則需及時就醫， 尋求醫生幫助治療。 因為浮腫可能會導致神經受壓， 有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛， 或感覺喪失。
如何緩解孕期妊娠水腫
工作和生活
要保證充足的休息和睡眠時間， 不能過於緊張和勞累。 每餐後最好休息半小時，
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不要久站、坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫， 坐位工作時間長的准媽媽， 可以在腳下墊個矮凳。 工作間隙可要適當走動， 以增加下肢血流。 在躺著休息時， 儘量平躺或左側臥。 平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 伸展小腿肌肉。
穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子， 以免影響血液回流。 如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時， 應選擇高腰式， 並在早晨醒來離開床之前先穿好。 若健康情況允許， 可以進行適當的體育鍛煉，
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多進食蛋白質和蔬果
每天一定要保證食用動物蛋白如肉、蛋、奶及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦， 每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵， 因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用， 准媽媽每天應進食蔬菜和水果。 另外， 一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
此外， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分， 鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的， 並不是喝太多水的關係， 所以准媽媽仍要適量喝水。 還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。