您的位置:首頁>正文

孕期水腫食譜:南瓜雞絲米粉

南瓜雞絲米粉

材料:

雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。

調味料:

鹽1/2小匙、胡椒少許、醬油少許。

做法:

1、雞腿洗淨去皮去骨切條狀, 香菇、捲心菜洗淨切片, 胡蘿蔔、南瓜、洋蔥洗淨切絲, 蔥洗淨切段, 備用。

2、米粉、蝦米用熱水泡軟, 備用。

3、熱油鍋, 油爆香蔥、洋蔥、蝦米, 加入雞腿條、香菇、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜拌炒至8分熟, 加入鹽、醬油、胡椒粉調味, 最後加入米粉拌炒至熟, 即完成。

食材營養與食品安全

南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A、茄紅素, 有降血壓、抗氧化功能。

Advertisiment
此外, 南瓜也含有豐富的鉀離子, 是孕媽媽保持體液平衡的最佳選擇。 雞腿含有豐富的優質蛋白質, 與南瓜搭配消水腫效果更加明顯, 是營養師推薦的食材。

相關用戶問答
  • 3回答

    孕期水腫在大多數准媽媽身上都會出現嗎

    孕期水腫在大多數准媽媽身上都會出現。所以准媽媽進入懷孕28周以後,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發生。為什麼會出現這種情況,那是因為准媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期水腫會不會影響寶貝呢?雙腳總是很腫。

    您好,孕期水腫多數是雙下肢輕微水腫,屬於生理性水腫,問題不大。如果是全身浮腫,不排除是病理性水腫,如羊水過多,妊娠高血壓可引起,此時應及時就醫治療。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕期水腫有什麼辦法能緩解嗎?

    懷孕後出現手腳浮腫被稱為孕期水腫。如果孕婦手、腳或者是全身浮腫,而且還會出現手腳無力、尿得比較少、心悸氣短等。這都是很正常的。1、要適當的控制水分:在如果孕媽媽有嚴重的手腳水腫的話,在平時喝水的時候... [詳細答案]

  • 1回答

    孕期補鐵食譜:火爆腰花怎樣做?

    原料:豬腰100克,黃瓜1根,紅泡椒15克,薑、蔥、蒜適量。做法:豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋,放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香,再開大火爆炒腰花1分鐘,放... [詳細答案]

  • 1回答

    有什麼甜的孕期益智食譜?

    黑芝麻粥的做法: 1.將黑芝麻清洗乾淨後晾乾,磨成粉末 2.倒入鍋中,再倒入四倍量的粳米,和足夠的清水 3.煮熟後放入適量蜂蜜調味再熬至濃稠,完成。 [詳細答案]