多數孕婦在懷孕期間， 或早或晚， 都會有手腳浮腫的情況。 水腫是孕媽咪很常見的一種懷孕症狀， 特別是到孕後期， 由於子宮的增大可能會壓迫靜脈回流， 會有水腫的現象。 隨著孕周的增加， 水腫會愈發明顯。
那孕媽咪該年?其實也很簡單， 只要在小腿或手背上輕輕按壓， 如果皮膚可以立刻恢復原來的狀態， 那就說明不是水腫， 反之， 就可認為是孕期水腫。
導致孕期水腫的因素也不唯一。 孕期雌激素增加導致腎小管對鈉的重吸收增加， 體內鈉聚集， 引發水腫;孕期血容量增加， 紅細胞增幅小於血漿增幅，
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孕期水腫會令很多的孕媽咪感到苦惱， 但合理調節還是機會告別水腫的。 下面就為大家介紹幾招來告別水腫， 孕媽咪可要仔細看嘍。
方法一：充分休息
在休息時孕媽咪的心臟、腎臟、肝臟的負擔都會相應減少， 排尿量會增加， 有助於體內水分的排出， 水腫現象相應減輕。 每天臥床休息9～10小時， 睡覺時最好採用左側臥位， 這樣可避免壓迫下腔靜脈， 利於消退水腫。 也可以在睡前用枕頭放在腿下， 雙腿抬高15~20分鐘， 來加速血液回流，
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方法二：飲食低鹽
孕媽咪的身體對於鹽分和水分的調節機能下降， 減少用鹽量也能幫助消除浮腫， 建議每日的用鹽量低於6克。 此外， 儘量不要食用醃制食品， 飲食應以清淡為主， 可吃一些柳丁、番茄、芹菜等排水利尿的食物。
方法三：增加蛋白質的攝入
增加蛋白質的攝入， 可以提高血漿白蛋白含量， 使膠體滲透壓發生改變， 可以將組織中的水帶到血液中。
方法四：多做按摩促進血液迴圈
准爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿、腳背， 注意按摩要由下往上， 這樣有助於血液返回心臟。 睡前按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。
如果孕媽咪的水腫情況比較嚴重的話， 一定要警惕病理性水腫。 若是水腫超過膝關節，
