您的位置:首頁>正文

孕期沒胃口的准媽媽快點看過來

孕晚期, 有些孕媽咪會感覺胃口大開;但是, 也有不少孕媽咪胃口變得差了, 每次吃飯的量變得少了。

胃口變得不好, 並不是說胃腸道有什麼毛病。 而是因為到了孕晚期, 由於子宮膨大, 壓迫了胃, 使胃的容量變小, 吃了一點就感覺飽了。

對策

改變飲食習慣, 少吃多餐。 最好一天吃6頓, 3大餐3小餐。

在孕晚期, 孕婦每週體重的增加如低於0.4公斤, 就需特別注意營養的攝入了。

美食大放送!

孕媽咪開胃餐--果蔬沙拉

菜品:果蔬沙拉

工藝:拌

口味:酸甜味

類別:孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調理 便秘調理

Advertisiment

主料:土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 柳丁 100克 胡蘿蔔 100克

輔料:甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克

調料:沙拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量

牛肉酸菜湯-孕期開胃食譜

酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩, 還能能增進食欲、幫助消化, 還可以促進人體對鐵元素的吸收。 牛肉中豐富的蛋白質, 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要, 能提高機體抗病能力。 牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。

主料: 酸白菜 1000克 牛肉(瘦) 250克

輔料: 土豆 250克 胡蘿蔔 250克 洋蔥 250克 奶油 100克

調料: 番茄醬 250克 黃油 250克 鹽 10克 味精 6克 香葉 3克 胡椒粉 2克

製作工藝

將胡蘿蔔去皮洗淨切絲, 蔥頭切絲, 土豆去皮切角塊, 器皿內放黃油炒蔥頭、香葉, 炒出香味後放入胡蘿蔔, 燜一會兒下番茄醬。

待出紅油時,

Advertisiment
放入酸白菜絲, 中火20分鐘, 倒入清湯, 下土豆塊, 燒沸後下鹽和味精調好口味。

上湯時湯內放煮牛肉(煮熟)250克, 酸菜上澆優酪乳油100克, 撒點胡椒粉即可。

工藝提示 本品需清湯約3000克。

相關用戶問答