孕期泡澡 孕媽咪不可不知的事項

泡澡或泡溫泉是一般人用來消除疲勞、放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液迴圈的一項舒壓方式！但對於孕媽咪而言可得謹慎些！

孕期泡澡 孕媽咪不可不知的事項

懷孕期間若有需要泡澡， 孕媽咪們應注意下列事項：

1.懷孕初期的胚胎還不夠穩定， 為避免細菌感染， 前三個月應避免泡澡或泡溫泉。

2.若有需要， 一定要有家人陪同， 以防因浸泡引起不適情形而引發危險。

3.為避免細菌感染， 浸泡時應注意水質與泡澡容器是否潔淨。

4.水溫不宜過熱；浸泡的時間不宜過久， 應控制在10至15分鐘以內。

5.浸泡環境應保持空氣的流通，

6.適時地補充水分， 以免因流汗過多而導致脫水。

7.隨時注意自身的體溫， 避免體溫過高；泡澡後切勿突然站立， 避免引起暈眩而跌倒。

8.浸泡時， 水面應低於胸部， 避免讓心臟負荷大， 進而影響到血壓及血管。

9.在浸泡當中若感到任何不適， 如：胸悶、心悸或呼吸不順， 一定要馬上停止浸泡。