孕期注意飲食 可減緩孕婦燒心

孕婦在妊娠後期,常於胸骨後、“心窩”處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛， 如果有這種感覺， 就是孕婦燒心了。 孕媽媽們有遇到以下情況嗎？會寶寶造成不良影響嗎？走進孕婦燒心的世界， 讓事實說話， 其實孕婦燒心並不可怕！

什麼是孕婦燒心?

許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。 雖然這種現象很常見， 而且一般不會造成什麼傷害， 但它可能會讓你感到很不舒服。 孕婦燒心是由胃酸過多引起的。 引起燒心的原因有很多， 大多是由於飲食不當造成的， 如攝入了較多的刺激性食物， 如蔥、蒜、醋、酒等。

懷孕期間， 胎盤分泌孕酮， 使子宮的平滑肌變得鬆弛。 但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門(也叫賁門)變松， 導致胃酸回流到食道裡， 從而產生不舒服的燒灼感。 孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮， 使消化變慢。 在懷孕後期， 不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔， 將胃酸“推”回食道。 很多女性在懷孕的後半期， 開始感到燒心和其他腸胃不適。 這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。

孕婦燒心有哪些症狀?

在懷孕的中、後期， 有些孕婦在“心窩”處會出現燒心感。 尤其在夜間睡眠發生體位改變(由坐立位轉變成臥位)時， 或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。

攝入酸性或辛辣刺激性食物後， 燒心感會更明顯。 平時， 常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。

孕婦燒心的原因有哪些?

產生燒心感的原因， 與食管反流有關， 而且， 隨著懷孕月份的增大， 發生率也增高。 主要是由於子宮體積逐漸增大， 腹腔內壓力和胃內壓力升高， 胃內容物就容易倒流入食道下段， 出現食物反流現象。 在反流時， 帶有胃酸的胃內容物刺激和損傷了食管黏膜， 引起反流性食管炎， 從而產生燒心感覺。

此外， 孕中、後期時， 由於孕激素分泌增加， 可影響食道蠕動， 減緩食管對反流物的清除， 不利於減輕反流性食管炎的病情。 當臥位、咳嗽和用力排便時， 腹腔壓力升高， 也可加重食管反流。 如再食酸性或辛辣刺激性食物，

孕婦燒心需要注意些什麼?

預防燒心感要特別注意日常飲食：不要過於飽食， 也不要一次喝入大量的水或飲料， 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料， 它們都會加重食道肌肉鬆馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜， 因為它們會刺激食道黏膜， 加重“燒心感”;用餐後不要立即躺下。

孕婦燒心怎麼辦?

孕婦發生燒心時， 要及時查明原因， 有針對性地治療。 此時的飲食應有規律， 定時進食， 避免過飽、過饑， 不吃生冷、刺激性食物， 少吃油煎、油炸及含糖食品。

怎麼減緩或預防孕婦燒心？

1.不要一頓吃太多， 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥。

2.避免吃引起胃腸不適的食物和飲料，

3.不要在睡覺前吃東西。 睡前2～3個小時， 就不要吃東西了， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

4.適量增加體重， 但不要超出醫生建議的範圍。 同時穿著寬鬆舒服的衣服。 不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

5.千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題， 而且還會增加胃酸分泌。

6.飯後至少1小時才能躺下休息。 因為胃和食管的蠕動由於孕激素的抑制作用而減弱， 如果飯後過早躺下會導致胃酸返流到食管中去。

小編總結：良好的飲食以及生活習慣對減緩或預防孕婦燒心很重要哦！祝准媽媽們能有個愉快健康的孕期！