孕期洗澡的九大原則

懷孕期間洗澡也是必須的的。 但孕期洗澡和平時不同， 孕媽媽們可得注意了!讓我們一起來洗澡從頭學， 清爽安全過孕期!

一、注意水的溫度

據近代醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。

據臨床測定， 孕婦體溫較正常上升2℃時， 就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃， 則有殺死腦細胞的可能。 而且因此形成的腦細胞損害， 多為不可逆的永久性的損害， 胎兒出生後可出現智力障礙， 甚至可形成胎兒畸形， 如小眼球、唇裂、外耳畸形等， 有的還可導致癲病發作。

一般來講， 水的溫度越高，

持續時間越長， 損害越重。 所以， 孕婦沐浴時， 水的溫度應掌握在38℃以下， 並最好不要坐浴， 避免熱水浸沒腹部。

二、時間不宜過長

在浴室內沐浴， 孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴室內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 氧氣供應相對不足所致。 加之熱水的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

因此， 孕婦在進行熱水浴時， 每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

三、應該採取立位

懷孕後， 機體的內分泌功能發生了多方面的改變， 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低， 此時如果坐浴，

水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮， 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也容易留下畸胎或早產的隱患。

四、浴室的設備要注意安全

浴室經常濕滑滑的， 是家中最容易滑倒的地方， 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折， 非常危險;准媽媽跌倒更是危險， 可能會造成流產或早產等不幸事件， 所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。 因此， 浴室的安全防滑設備必須完善， 例如：

1.在浴室地板鋪上防滑墊， 並定期清洗， 以免卡住太多污垢。

2.牆壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。 曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽， 但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，

造成嚴重骨折。

4.浴室內儘量減少雜物， 例如：椅子、盆子、籃子等等， 以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個置物架(雙層或三層， 並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品， 如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等， 以免到處散落造成使用不便， 甚至將人絆倒， 徒增危險。

五、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳， 以免傷害准媽媽敏感的肌膚。 因為：

1.萬一使用到不適合的沐浴用品， 可能會產生皮膚乾燥、脫皮， 甚至起疹子等過敏現象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品， 不但刺激性較強， 聞起來也會不舒服， 容易造成頭暈;所以同理可知， 浴室內也不要放置芳香劑，

因為對孕婦及胎兒都有刺激性， 只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

七、孕婦只能淋浴

孕婦不可以採用盆浴或泡澡， 因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。 然而淋浴也有些事項需要注意：

1.在懷孕初期， 由於肚子較小， 所以可以站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手， 以防止孕婦滑倒。

2.到了懷孕中後期， 孕婦的肚子較大、重心不穩， 容易滑倒， 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴， 以避免跌倒。

八、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙

浴室要有良好的通風設備， 否則溫度持續上升、蒸氣不易排出， 容易使人在浴室內暈倒。 萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音， 聽到孕婦求救或甚至敲門後無人回應， 應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故，

立即給予協助或視情況緊急送醫。 若孕婦進入浴室太久沒有動靜， 家人也應體貼地問候一下， 看是不是有什麼問題需要協助， 若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看， 因為孕婦可能在浴室暈倒了!

九、孕婦洗澡後慎防著涼感冒

當孕婦洗完澡後， 要立即擦乾頭髮及身體， 將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室(以免浴室內外溫差太大， 沒穿衣服容易著涼)， 並馬上將頭髮吹幹。 尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭髮吹幹， 否則一不小心就會著涼， 孕婦若感冒就麻煩了!