孕期消化不良怎麼辦？

胃是我們運化五穀的地方， 經過胃的消化使食物得以在小腸吸收。 但胃不是一個皮囊， 胃受神經體液內分泌的調節， 當暴飲暴食、忽冷忽熱、心理壓力等都會使胃部不適以致生病。 孕婦早孕反應最明顯的症狀就是胃部不適， 噁心甚至嘔吐以至於改變飲食習慣。

我們常見的慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變， 是一種常見病， 其發病率在各種胃病中居首位。 常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。 胃病常因為急性胃炎後胃黏膜損傷持久不愈;幽門螺桿菌感染;長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸煙等不合理生活習慣;經常服用對胃粘膜有損害和有刺激性的藥物，

如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素、抗腫瘤藥物等;還有一些慢性疾病， 如慢性胃炎、尿毒癥、重症糖尿病等引起。

胃是後天之本， 孕期胃部更應該加以保護， 可以進食給胎兒以營養， 為了避免胃部受損傷， 我們應該注意：

(1)避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒， 不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物， 同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。 可以選用容易消化食品並注意少用油炸等烹調方法。 食物應該清淡軟爛， 主張飲食溫和、平和、暖和。

(2)增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，

例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品， 食物要細嚼慢嚥， 使食物充分與唾液混合， 有利於消化和減少胃部的刺激。

(3)飲食要有規律， 定時定量， 不暴飲暴食， 尤其晚餐要吃少， 晚餐後不立即上床。 養成良好的飲食習慣， 減輕胃部的負擔。 三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。 注意食物搭配， 最好有幹有稀， 有蛋白質食品也要有少量主食

(4)對於已經出現的胃病， 在飲食上更應該注意。 儘量做到定時進餐， 每日可定時進食5～6次， 進食量少， 能減輕胃的負擔， 避免胃部過度擴張;進餐次數多， 可使胃中經常存有少量食物， 以中和胃內過多的胃酸。 早孕反應時最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，

如麵條、米粥、牛奶等， 如果有條件還可多吃點蜂蜜， 因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

(5)積極治療口咽部感染灶， 勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

(6)保持精神愉快。 胃是否健康與精神因素有很大關係。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。

(7)要注意胃部的保暖， 寒氣的加重也會導致胃的不舒服， 特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子， 其實這是對身體傷害很大的， 尤其是對胃， 再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

孕期腹部不適、胃部不適一定不能隨便吃藥，

謹記是藥三分毒。 尤其孕末期胎兒長大佔據了胃部的位置， 會有胃部飽脹和噁心等， 只有少吃多餐， 餐後稍微進行活動， 都可以克服。