孕期游泳注意事項

游泳是孕婦夏季最佳的解暑運動， 不僅使孕婦身體得到清涼， 而且還可通過游泳鍛煉而使得孕婦腹部肌肉得到加強， 對未來分娩有利。 孕婦游泳應注意以下幾點。 游泳前要做體檢， 聽取醫師意見， 確定是否可以游泳及游泳中的注意事項。

孕婦游泳必須選擇正規游泳池， 水溫在30℃：左右且水質清潔衛生。

孕婦游泳要有親人一同前往， 以便隨時照應， 保證安全。

孕婦游泳動作不宜劇烈， 可在水中漂浮， 輕輕打水， 仰泳更適合孕婦。

孕婦游泳要避開游泳池人多的時間。 如在室外泳池游泳， 還要避開陽光強烈的時間段， 上午10 ： 00〜下午4 ： 00不宜去游泳。

孕婦若身孕未滿4個月， 或有流產、早產、死胎病史， 或陰☆禁☆道出血、腰部疼痛、妊娠高血壓綜合征等不宜游泳。 另外妊娠晚期也不要去游泳。