孕期準備，食物與健康

綠色蔬菜和視力

綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素， 保護眼睛的健康， 讓眼睛免受外界的侵害。 所以不妨讓每日的飯桌上多一點綠色蔬菜， 像芹菜、黃瓜等都對視力大有益處。

口氣渾濁與喝水

中醫認為口臭與胃火有很大關系。 每天早晚兩次刷牙， 合理安排食譜可以使口氣清新。 更簡單易行的方法是每天盡可能地多喝清水。

四肢乏力與香蕉

運動過量會導致渾身乏力。 運動時身體中的很多礦物質（主要是鉀和鈉兩種元素）也隨著汗水排出體外， 但鉀元素在體內的含量比較少， 因此， 運動后要注意選擇含有豐富鉀元素的香蕉及時補充。

高血壓和橘子

如果飲食中鉀和鈣的含量增加， 血壓就會自然降低。 而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素c。 有試驗表明， 血液中含充足維生素c的人， 死于心臟病的可能性很小。

心臟病與蘋果汁

蘋果的優點很多， 適合不同年齡、不同體質的人。 最近， 研究結果發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率， 這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉。

感冒與大蒜

當有感冒的前兆時， 吃一些大蒜會將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃里， 大蒜中含有豐富的抗病毒成分， 會增強身體的免疫力。

牙痛與茶

茶葉有保護牙齒的作用。 茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，

男性不育與五谷雜糧

男性精子含量低與體內葉酸缺乏有關， 因為葉酸可以幫助dna的合成。 補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧， 在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。