核心提示：α-亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸(對人生命質量極其重要， 而飲食中含量低不能滿足， 人體自身又不能合成， 必需專項補充才能滿足人體所需)。 孕產婦日補充1300毫克為宜。
α-亞麻酸有益于大腦健康和智力提高， α-亞麻酸是維持大腦和神經的機能所必須的因子， 值得注意的是人體大腦大約有60%是由脂肪構成的, 神經的生長需要α-亞麻酸作為原料， 神經和神經原需要α-亞麻酸來提供能量。 α-亞麻酸的衍生物 DHA 是大腦的重要物質， 它能夠促進核酸、新蛋白質生成。
亞麻酸對預付和寶寶的作用
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亞麻酸對孕產婦的作用：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞， 影響胎嬰兒腦細胞的生長發育。 如果孕產婦體內缺乏α-亞麻酸， 那么寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。
亞麻酸對胎兒的作用：
1、亞麻酸促進視網膜光感細胞的成熟。 亞麻酸不僅對胎兒大腦發育有重要影響， 而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。 孕婦在孕末三個月， 可利用母血中的a-亞麻酸合成亞麻酸， 然后輸送到胎兒大腦和視網膜， 使那里的神經細胞成熟度提高。
2、亞麻酸影響胎兒大腦發育。 孕期， 亞麻酸能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。 尤其胎兒滿 5 個月后，
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所以， 母親在孕期應多吃一些含亞麻酸的食物(如核桃、深海魚)， 有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營養品中補充， 通過母體將其衍生物 DHA 輸送到胎兒大腦， 這對于胎兒大腦的初期發育具有極其重要的作用。
含亞麻酸的營養品如何挑選
1、在購買時應注意產品的 亞麻酸的含量， 選用含量高的產品。
2、目前市場上的許多 DHA 營養品屬于魚油類制品， 產品均含有亞麻酸和 EPA， 孕婦應選用含 DHA 高而 EPA(另一種 Ω3 不飽和脂肪酸)含量低的魚油產品。 國產的亞麻酸營養品更好些， 這是由于中國是亞麻籽主產地，
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3、a-亞麻酸營養品也是補充亞麻酸的良好來源，
而且安全無任何副作用。
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