1.鼓漱法：
鼓漱有助於消化食物， 還可清潔口腔， 鍛煉牙齒四周的肌肉。 具體方法：咬牙， 感覺口內像含物一樣， 用兩腮和舌反復做鼓漱動作， 口內會產生唾液， 等唾液滿口時， 再分幾次慢慢咽下。
2.牙齦按摩法：
通過按摩牙齦， 增加牙齦組織血液迴圈， 提高牙周組織對外界損傷的抵抗力， 減少牙周疾病的發生。
*手指按摩：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦黏膜上， 由牙根向牙作上下和沿牙齦水準作前後方向的揉按， 依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
*牙刷按摩：不要放牙膏， 用牙刷按摩牙齒。 下牙從下往上刷，
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3.牙線除污垢法：
細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢， 如果在這個過程當中把牙齒清理乾淨， 就可以有效預防牙周病的發生。 據觀察， 牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
4.刮舌法：
舌頭是細菌的溫床， 刷牙時順便輕輕刮刮舌頭， 把舌頭表面舌苔刮除， 有益口腔衛生。
孕期護牙小問答
★治療牙齒時照X光， 會不會對胎兒造成傷害？
醫學上認為， 照相時只要總曝量不超過5～10雷得， 胎兒一般不會出現先天性畸型。 而口腔科接受檢查時所承受的放射線的劑量比較低， 再加上鉛衣的防護， 應該可以保護孕媽咪及胎兒免受輻射。
★治療牙齒的藥物或打麻醉藥會不會對胎兒造成傷害？
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一般而言， 除了四環黴素、氯黴素及鏈黴素外， 牙科抗生素對孕媽咪來說， 都是安全的。 因為如果發生感染， 可能會造成菌血症或敗血症， 這對胎兒的危害要比抗生素通過胎盤對胎兒的危害更大。 而口腔科一般常用的止痛藥和麻醉劑， 到目前為止也都被認定是安全的。 所以， 必要時可以在醫生的指導下應用藥物。
★老一輩人“坐月子時不能刷牙， 只要漱口”的說法科學嗎？
這是錯誤的觀念。 漱口只能將大塊的食物殘渣漱掉， 但附著在牙齒表面的牙菌斑， 包括食物殘渣、細菌及其分泌物， 一定要靠刷牙才能清除乾淨。 如果在坐月子期間不刷牙， 很容易形成牙齦炎、牙結石。 如果形成牙結石， 就沒有辦法靠刷牙的方式清除了，
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1.蔥頭對保護牙齒有幫助
據德國《萊茵時報》報導， 蔥頭中含有一種硫醚的化合物， 它能殺死引起齲齒的病菌， 從而保護牙齒的健康， 但美中不足的是吃了蔥頭呼出的氣味不大好聞， 但如果嚼上一些新鮮的荷蘭芹， 就會使難聞的味道消失。
2.英美專家研發防齲齒疫苗
英美科學研究專家正在研發一種齲齒疫苗。 這種疫苗可促使人體免疫系統產生抗體， 殺死牙齒上可粘附細菌的酵素， 讓唾液能夠將細菌沖走， 使牙齒不容易被齲蛀。
3.被動吸煙易患齲齒
英國兒科醫學專家研究發現， 經常被動吸煙的兒童容易發生齲齒。 這項研究顯示， 2～5歲孩子的父母如果不吸煙， 患齲齒的幾率僅為10%，
