水對于健康懷孕是非常重要的。 應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。 水還可以防止膀胱感染， 這在懷孕期間是很常見的。 如果你飲用足夠的水， 你的尿液會保持較稀的濃度， 從而減少感染的風險。
水還可以改善便秘， 并有助于防止痔瘡。 盡管這似乎與直覺有出入， 但懷孕期間你喝水越多， 你身體中保存的水分越少。 而且， 喝足夠的水能防止脫水， 這在懷孕第三階段尤為重要， 因為脫水能引起宮縮， 導致早產。
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，
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如果你只是不喜歡水的味道， 可試著在水中放一片檸檬或酸橙， 或加一點果汁以改善水的味道。 如果你不敢肯定每天喝多少水， 你可以裝滿一個64盎司的水罐， 爭取在一天結束的時候把它喝完。
下次當你看見自來水的時候，
停下來喝幾口。
每一滴水都有助于你健康懷孕。
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