孕期焦慮怎麼辦？

對於新媽媽來說， 一旦沒有什麼經驗就很可能會出現焦慮的心情， 一直會擔心胎兒會不會怎麼樣？針對孕期焦慮， 孕媽媽們應該怎麼辦呢？

准媽媽這種類似抑鬱的心理行為是會直接影響到寶寶的， 會很容易讓出生的寶寶煩躁且愛哭鬧， 睡眠也不好。 甚至會讓寶寶長大後產生一些心理問題。

情緒時一種非常複雜的心理現象， 准媽媽們的情緒是否穩定， 對於胎寶寶的身心健康的影響是很大的。 在發怒的時候， 血液中的激素和有害物質的濃度就會增加， 並且通過胎盤讓寶寶受害。 反之， 如果准媽媽們心情舒暢，

准媽媽們的精神狀態如果長期保持焦慮的狀態， 就會影響寶寶的發育， 讓他出生後智力低下等。 而且不時的緊張會導致血管痙攣， 誘發妊娠高血壓， 導致畸形。 分娩時情緒過於緊張， 會容易導致子宮不協調， 讓產程延長導致難產。

所以孕媽媽們要糾正對生產的不正確認識， 要知道生育能力是女生與生俱來的， 生產也屬於正常的現象， 絕大多數都是能夠順利生產完成的。 就算是存在胎位不正等原因， 現代醫療技術也是能夠最大限度地保證安全的。

准媽媽們可以學習有關的知識， 去增強對自身的瞭解和生育的自信心。 有些情況的准媽媽們應該及時治療， 有問題及時請教，

平時可以多看一些親子類的網站和論壇， 和其他的准媽媽們交流一下， 討教一下她們的經驗。 快到生產的時候要多做一些有利健康的活動， 不要整天在家把注意力放在對未來的擔憂上。

同時， 丈夫也應該多體貼妻子， 在妊娠的最後階段給准媽媽心理上的保護。 准媽媽如果喋喋不休的， 這只是宣洩不良情緒的合理管道。 此時更應該要多多理解妻子， 耐心的傾聽她們的心理訴求， 打消她們精神上的顧慮， 特別是在孩子的性別上不要給妻子壓力。

有的准媽媽可能會腹部緊繃不舒服， 准爸爸們可以輕輕為妻子撫摸腹部， 既能夠與寶寶交流， 又能夠減輕妻子的不適。

當然， 這個時候准媽媽的母親或者婆婆也最好能夠現身，