高高興興懷孕了， 才發現原來懷孕之後要擔心的事還真不少， 尤其是第一次當媽媽的人更為緊張。 以下就讓醫師提供建議來化解你的困擾…
煩惱1：孕吐吐不停， 胎兒會有問題嗎？
根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐症狀， 有些人可能只要聞到某些氣味， 或是一吃完食物馬上就吐了出來，
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貼心建議
1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。
2.少量多餐。
3.遠離不喜歡的味道， 避免油膩食物。
4.飯後不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃幾片吐司或餅乾。
煩惱2：懷孕期間該怎麼吃才好？
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現代人容易遇到的問題是營養過剩， 很少會有營養不足的情況， 因此， 孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食， 並且要避免飲食過量。 只要飲食正常， 營養就會足夠。
建議可增加的食物
1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物， 可避免生下神經缺損的畸形兒。 食物有：綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。
2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg(哺乳婦女為1,500mg)， 鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康， 因此， 建議早晚各喝一杯500c.c。 的牛奶， 或多攝取小魚幹、牡蠣和黃豆製品。
3.有缺鐵性貧血問題的孕婦， 可在醫師建議下增加鐵質攝取， 除了補充鐵劑外， 亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。
4.多吃蔬菜、水果， 減少便秘問題發生。
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要避免的飲食問題
1.有水腫問題者， 應減少鹽分攝取。
2.體重過重或有妊娠糖尿病者， 應尋求專家的協助， 調整飲食內容。
3.不可過分偏食某種食物， 或暴飲暴食。
4.補充孕期營養品或維生素之前， 應該先詢問醫師意見， 不宜自行購買服用， 以免劑量過量。
煩惱3：要不要辭掉工作？
如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適， 或有流產及早產的危險， 就不得不辭去工作， 好好在家待產， 若是一般的孕媽咪， 則可從各個角度來衡量辭掉工作是否會更好， 以下是兩派過來人的經驗看法， 可供孕媽咪做為參考：
辭掉工作派：
因為懷孕初期孕吐非常嚴重， 加上工作壓力很大， 所以， 決定辭掉工作。
因為有習慣流產的問題， 一知道懷孕就決定辭掉工作，
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公司環境並不適合懷孕， 都是煙味及噪音， 考慮胎兒健康所以辭掉工作。
沒有想很多， 一懷孕就辭掉工作， 因為， 不想以後挺著肚子還要工作。
繼續工作派：
懷孕初期雖然身體不舒服， 可是過了中期就好多了， 孕婦也可以照樣工作。
家裡經濟少了一個人就差很多， 而且， 繼續工作未來生產時， 公司及勞保才會有補助。
不工作， 家裡也只有自己一個人， 未免太無聊， 有工作反而有寄託。
不舒服時就請假， 但不會辭掉工作， 因為擔心以後又要重新找工作， 而且自己很喜歡這份工作。
煩惱4：胎兒健康嗎？
“我的孩子健康嗎？”、“我吃這些食物做這些事對他會有影響嗎？”孩子未出生之前， 因為隔著肚皮讓孕媽咪處在擔心及不瞭解的情況下，
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陰☆禁☆道出血。
發燒。
強烈腹痛。
排尿減少或疼痛。
胎動減少或消失。
手腳浮腫。
異常不適等。
貼心建議
1.規律的產檢是確保孕產順利的基本原則。
2.透過超音波檢查， 媽媽可以對胎兒有更多的瞭解， 同時知道胎兒的發育情況。
3.懷孕期間應該儘量避免危險因數， 例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等， 才能使胎兒正常發育。
煩惱5：胎動怎麼動才正常？
初產婦通常約在16～20周左右可感受到胎動， 隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動在懷孕的過程中扮演重要的指標，可查覺胎兒在腹中活動的情況，建議懷孕六個月過後，開始自行測量胎動。透過胎動能注意胎兒發出的警訊，如果12小時之內胎動少於三次，或比前一天減少了50%，甚至停止，可能與胎兒窘迫有關，必須立即就醫。 不過，很多時候媽媽可能只是忽略胎動的發生，不代表胎兒出現問題，而且有些時間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時間，如果寶寶又有胎動就可放心。
胎動的演算法
1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就可以了。
2.或每天固定挑選一個時段(約3小時)來記錄胎動，如果某一天胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。
3.或可早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內有3次以上的胎動，就算正常。
煩惱6：懷孕期間感冒了，怎麼辦？
孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因為擔心感冒吃藥會讓胎兒受影響，甚至不敢就醫，其實，這樣反而是錯誤的做法。藥物可分為五級，在懷孕階段，醫師會避免使用D、X級藥物，只要能夠遵循婦產科醫師的建議，就能夠安全的用藥。如果孕婦堅持不就醫，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些藥物時，反而是增加寶寶的危險。
藥物分級
A級藥物：孕婦可使用。
B級藥物：孕婦可使用。
C級藥物：原則上孕婦不使用，但衡量疾病輕重，必要時可使用。
D級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。
X級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。
貼心建議
1.若意外懷孕，不知藥物是否有影響，可將藥物拿給藥師，由藥師或醫師判斷是哪一級藥物，再考慮合適的做法。
2.孕婦不可自行購買成藥，生病時應找婦產科醫師。
3.有慢性病孕婦不可任意停藥，應由醫師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。
煩惱7：孕期陰☆禁☆道反復感染，真苦惱！
感冒了，喉嚨幹痛，嘴唇也很幹，去看了幾天的醫生，感覺好了一點，因為擔心打針吃藥多了對寶寶不好，所以見喉嚨不痛了就沒再去看醫生了，前2天還是有點流鼻涕咳嗽呢，但今天喉嚨又痛了，胃口也沒有了，真的很擔心呀。醫生說她開的藥對小孩沒影響的，雖然話是這樣說，但自己畢竟是心理緊張呀，擔心傷害了肚子裡的寶寶呀！不知道為什麼自己好象感覺到懷孕後身體不如以前了，抵抗力差了很多呢！孕婦能喝涼茶嗎？我是很容易上火的那種人，但現在懷寶寶後不知道什麼涼茶可以喝，大家有什麼好的建議呢？
貼心建議：感冒後要多攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分藉以排出體內的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質、維生素、優質蛋白質高的食物(如肉類、海產品、家畜、番茄、堅果、 辣椒、雞湯、運動飲料加熱、優酪乳、新鮮蔬菜及水果)，享受充足睡眠等，都能增加抵抗力。因此，攝取充足的營養及充分睡眠，是治療感冒的捷徑。
如果發燒不到37.4℃，通過沐浴輕微的感冒便可不藥而愈。發燒超過37.5度，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的併發症，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。一般說來，感冒幾乎都可以不治而愈。最危險的就是自己胡亂到藥房買藥服用，就近接受婦產科醫師的診治，才是正確的選擇。
孕婦感冒不用藥的方法
(1)感冒初起喉頭又癢雙痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即可見效。
(2)喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力，預防感冒的發生。在雞湯中加一些胡椒、生薑等調味品，或下麵條吃，都可治感冒。
(3)在保溫茶杯內倒入42度左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，一日三次。
(4)孕婦咳嗽時，可以將一隻雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖服，2--3次即可止咳。
輕度畏寒發熱、鼻流清涕的患者，可採用通陽解表之法，取生薑數片、蔥白10段、香豆豉10克，共煎水服下。若是暑天感冒發熱，可選用鮮藿香、鮮佩蘭各15-25克，薄荷5克，荷葉5克，加水煎服。
煩惱8：會不會流產或早產？
懷孕20周之前稱為流產，20～36周稱為早產。許多媽媽在身體不適時就會擔心自己是否會早產或流產。
懷孕前三個月預防流產
1.有些流產的原因，是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然的淘汰。
2.習慣性流產的孕婦，從懷孕前就應該配合醫師的指導，重視各個懷孕環節。
3.陰☆禁☆道有少量血液、子宮收縮、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感時，應立即就醫。
4.應注意藥物的使用。
懷孕後三個月預防早產
1.前胎有早產情況，此胎更要小心注意。
2.下腹明顯疼痛、子宮收縮、陰☆禁☆道出血、破水等，需立即就醫。
3.如有早產徵兆應配合醫師，絕對臥床休息，避免危險行為。
4.不提重物、生活作息正常、身體不適時要儘量休息。
煩惱9：要剖腹產？還是自然產？
除非有特殊不宜自然產的因素，否則站在醫師立場，會建議一般正常孕產的媽媽，選擇自然產。不過，除了必要因素的剖腹產之外，許多媽咪也經常在要不要自然產中猶豫不決，因此，提供兩者優缺點的比較表，讓媽媽可以自我考慮決定。
煩惱10：產後身材會恢復嗎？
懷孕時的體重增加，與產後身材回復有密切的關係，最適合的孕期增加體重為11～13公斤，不過，多數孕媽咪可能胖超過15公斤，對於產後身材恢復有很大的影響。只要經過一番努力與毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材，但如果沒有刻意重視，通常母親可能會比孕前增胖一個衣服尺寸，甚至更多。
貼心建議
1.懷孕九個月平分成三期，建議懷孕初期體重應增加約1～2公斤，中期及後期則平均每週增加約0.4公斤為宜，每月約2公斤。
2.產後儘量哺喂母乳，可消耗身體熱量。
3.坐月子期間飲食重質不重量。
4.產後可穿合身的塑身內衣，對於身型的雕塑頗有幫助。
5.積極的運動、注意飲食內容，有助於身材恢復。
聽從醫師的貼心建議，關注自己的飲食健康，放鬆自己的心理負擔，瞭解自己的胎兒問題，讓我們的分娩更輕鬆。
隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動在懷孕的過程中扮演重要的指標，可查覺胎兒在腹中活動的情況，建議懷孕六個月過後，開始自行測量胎動。透過胎動能注意胎兒發出的警訊，如果12小時之內胎動少於三次，或比前一天減少了50%，甚至停止，可能與胎兒窘迫有關，必須立即就醫。 不過，很多時候媽媽可能只是忽略胎動的發生，不代表胎兒出現問題，而且有些時間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時間，如果寶寶又有胎動就可放心。胎動的演算法
1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就可以了。
2.或每天固定挑選一個時段(約3小時)來記錄胎動，如果某一天胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。
3.或可早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內有3次以上的胎動，就算正常。
煩惱6：懷孕期間感冒了，怎麼辦？
孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因為擔心感冒吃藥會讓胎兒受影響，甚至不敢就醫，其實，這樣反而是錯誤的做法。藥物可分為五級，在懷孕階段，醫師會避免使用D、X級藥物，只要能夠遵循婦產科醫師的建議，就能夠安全的用藥。如果孕婦堅持不就醫，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些藥物時，反而是增加寶寶的危險。
藥物分級
A級藥物：孕婦可使用。
B級藥物：孕婦可使用。
C級藥物：原則上孕婦不使用，但衡量疾病輕重，必要時可使用。
D級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。
X級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。
貼心建議
1.若意外懷孕，不知藥物是否有影響，可將藥物拿給藥師，由藥師或醫師判斷是哪一級藥物，再考慮合適的做法。
2.孕婦不可自行購買成藥，生病時應找婦產科醫師。
3.有慢性病孕婦不可任意停藥，應由醫師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。
煩惱7：孕期陰☆禁☆道反復感染，真苦惱！
感冒了，喉嚨幹痛，嘴唇也很幹，去看了幾天的醫生，感覺好了一點，因為擔心打針吃藥多了對寶寶不好，所以見喉嚨不痛了就沒再去看醫生了，前2天還是有點流鼻涕咳嗽呢，但今天喉嚨又痛了，胃口也沒有了，真的很擔心呀。醫生說她開的藥對小孩沒影響的，雖然話是這樣說，但自己畢竟是心理緊張呀，擔心傷害了肚子裡的寶寶呀！不知道為什麼自己好象感覺到懷孕後身體不如以前了，抵抗力差了很多呢！孕婦能喝涼茶嗎？我是很容易上火的那種人，但現在懷寶寶後不知道什麼涼茶可以喝，大家有什麼好的建議呢？
貼心建議：感冒後要多攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分藉以排出體內的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質、維生素、優質蛋白質高的食物(如肉類、海產品、家畜、番茄、堅果、 辣椒、雞湯、運動飲料加熱、優酪乳、新鮮蔬菜及水果)，享受充足睡眠等，都能增加抵抗力。因此，攝取充足的營養及充分睡眠，是治療感冒的捷徑。
如果發燒不到37.4℃，通過沐浴輕微的感冒便可不藥而愈。發燒超過37.5度，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的併發症，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。一般說來，感冒幾乎都可以不治而愈。最危險的就是自己胡亂到藥房買藥服用，就近接受婦產科醫師的診治，才是正確的選擇。
孕婦感冒不用藥的方法
(1)感冒初起喉頭又癢雙痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即可見效。
(2)喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力，預防感冒的發生。在雞湯中加一些胡椒、生薑等調味品，或下麵條吃，都可治感冒。
(3)在保溫茶杯內倒入42度左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，一日三次。
(4)孕婦咳嗽時，可以將一隻雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖服，2--3次即可止咳。
輕度畏寒發熱、鼻流清涕的患者，可採用通陽解表之法，取生薑數片、蔥白10段、香豆豉10克，共煎水服下。若是暑天感冒發熱，可選用鮮藿香、鮮佩蘭各15-25克，薄荷5克，荷葉5克，加水煎服。
煩惱8：會不會流產或早產？
懷孕20周之前稱為流產，20～36周稱為早產。許多媽媽在身體不適時就會擔心自己是否會早產或流產。
懷孕前三個月預防流產
1.有些流產的原因，是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然的淘汰。
2.習慣性流產的孕婦，從懷孕前就應該配合醫師的指導，重視各個懷孕環節。
3.陰☆禁☆道有少量血液、子宮收縮、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感時，應立即就醫。
4.應注意藥物的使用。
懷孕後三個月預防早產
1.前胎有早產情況，此胎更要小心注意。
2.下腹明顯疼痛、子宮收縮、陰☆禁☆道出血、破水等，需立即就醫。
3.如有早產徵兆應配合醫師，絕對臥床休息，避免危險行為。
4.不提重物、生活作息正常、身體不適時要儘量休息。
煩惱9：要剖腹產？還是自然產？
除非有特殊不宜自然產的因素，否則站在醫師立場，會建議一般正常孕產的媽媽，選擇自然產。不過，除了必要因素的剖腹產之外，許多媽咪也經常在要不要自然產中猶豫不決，因此，提供兩者優缺點的比較表，讓媽媽可以自我考慮決定。
煩惱10：產後身材會恢復嗎？
懷孕時的體重增加，與產後身材回復有密切的關係，最適合的孕期增加體重為11～13公斤，不過，多數孕媽咪可能胖超過15公斤，對於產後身材恢復有很大的影響。只要經過一番努力與毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材，但如果沒有刻意重視，通常母親可能會比孕前增胖一個衣服尺寸，甚至更多。
貼心建議
1.懷孕九個月平分成三期，建議懷孕初期體重應增加約1～2公斤，中期及後期則平均每週增加約0.4公斤為宜，每月約2公斤。
2.產後儘量哺喂母乳，可消耗身體熱量。
3.坐月子期間飲食重質不重量。
4.產後可穿合身的塑身內衣，對於身型的雕塑頗有幫助。
5.積極的運動、注意飲食內容，有助於身材恢復。
聽從醫師的貼心建議，關注自己的飲食健康，放鬆自己的心理負擔，瞭解自己的胎兒問題，讓我們的分娩更輕鬆。
