碳水化合物就是每天所吃的主食，
是胎寶貝新陳代謝必需營養素，
用于胎寶貝呼吸。
因此，
孕媽咪必須保持血糖水平正常，
以免影響胎寶貝代謝，
妨礙正常生長。
含碳水化合物豐富的食物：
• 谷類：如大米、小米、玉米等。
• 薯類：如馬鈴薯、白薯、紅薯等。
• 果蔬類：如各種蔬菜和水果等。
貼心小叮嚀：
孕媽咪每天所需熱量， 除外蛋白質和脂肪提供， 剩余的就由糖類來補充了。 孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50%-60%。 一般講， 應在孕(yun)前基礎上增加50-100克。 妊娠中、晚期時， 如果每周體重增加350克， 說明糖類攝入量合理， 反之則應減少攝入，
在孕19周要多吃胡蘿蔔，補充維生素A，維生素A也是正常骨骼發育所必需的，缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡，並造成神經系統異常。碳水化合物即我們每天都進食的穀類、蔬果和雜糧，准媽媽攝取後為胎兒提供新... [詳細答案]
孕早期至少要吃150g，150g碳水化合物換算成糧食來講，大概相當於4-5兩的米飯。 [詳細答案]
特別是孕早期，葡萄糖是胎兒唯一的能量來源，碳水化合物進入人體後最終分解為葡萄糖才被吸收的。如果葡萄糖攝入不足，身體就會動用儲備的能量，例如會分解脂肪提供給人體使用，但在分解脂肪這些能量的時候，會產生... [詳細答案]
由於碳水化合物進入人體後最終分解為葡萄糖才被吸收的。如果葡萄糖攝入不足，身體就會動用儲備的能量，例如會分解脂肪提供給人體使用，但在分解脂肪這些能量的時候，會產生酮體。酮體一旦進入羊水，而體內的葡萄套... [詳細答案]
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
