孕期營養 孕媽媽多吃蔬果的好處

很多准媽媽懷孕時， 為了補充營養， 總是多吃魚、蛋、肉這些食物， 但健康飲食一定要注意均衡， 而且據日本一項最新研究顯示， 如果懷孕的媽咪多吃綠色和紅、黃色的蔬果， 或其他富含維生素E的食物， 例如小麥胚芽油、葵瓜子、杏仁、酪梨、芒果、花生醬等。 一些綠色的蔬菜也含有豐富的維他命E， 這種營養有助於減低嬰兒罹患過敏症，

日本的研究人員分析了多達700多份的研究， 調查這些婦女在懷孕期間的蔬果攝取量， 得出上述結論。 這些出生後的寶寶身體狀況因媽媽的飲食狀況而有差異。 研究人員發現， 雖然造成疾病的產生有許多因素， 但是懷孕期間攝取蔬果最少的婦女群， 有50多名嬰兒感染濕疹。 和攝取蔬果最多的媽媽們所生的寶貝相比， 多了20幾名案例。