孕期營養 關係母子一生

妊娠期女性， 既要維持自身營養， 又要滿足胎兒生長發育， 還要為分娩和哺乳做營養貯備。 尤其是對於胎兒， 從受精卵發育成3千克左右的嬰兒， 其成長所需的所有營養都要由媽媽供給， 媽媽的營養好壞直接影響胎兒的營養狀況。

母親營養攝入不足、過剩或不均衡， 都會影響胎兒的生長發育， 如引起低體重兒、肥大兒、早產、先天畸形等。 有些營養不良還會影響胎兒腦的發育， 輕者出現腦功能障礙， 重者使腦組織結構改變， 出生後智力低下。 蛋白質對胎兒的營養尤為重要， 尤其是在妊娠12～18周和妊娠最後3個月至嬰兒出生後半年內，

“都哈理論”認為， 胎兒期營養不良或不均衡， 還會引起成年後的代謝疾病， 如糖尿病、高血壓、高血脂等。 所以， 預防慢性病要從胎兒期開始。

當然， 孕期營養並非補得越多越好。 過多的營養攝入不但會給孕婦造成負擔， 還可能引起妊娠併發症， 如肥胖、超重、妊娠期糖尿病等， 並增加分娩的難度；還會因為脂肪攝入量過剩，

因此， 孕婦的飲食不在量多， 而在於均衡。 根據胎兒的自身發育需要， 增加各種營養物質， 特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足， 它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。 但許多孕婦有不同的妊娠反應或飲食習慣的改變， 不能得到必要的營養素， 包括葉酸、鈣、鐵、B族維生素、鋅、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）等。 這種情況下， 額外地補充一些孕期營養補充劑是必要的， 孕期營養補充劑的種類很多， 現在有一些天然、有機的更為安全、有效。