孕期營養一定要遵守三大原則

懷孕期間的營養很關鍵， 這是所有准媽媽都知道的， 為了讓准媽媽們科學的補充營養， 親親寶貝小編在此提醒准媽媽們， 孕期營養一定要遵守以下這三大原則：

一、保住寶寶最重要

妊娠期間， 准媽媽應注意營養的攝入， 但同時也該注意到有些食物可能會對胎兒、特別是有自然流產史的孕婦產生不良影響。 坊間老人言以下四種食物的嫌疑”最大，

孕期營養一定要遵守三大原則

1、螃蟹：它味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用;

2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效， 但是甲魚性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用， 因而有一定墮胎之弊， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;

3、薏米：是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能;

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。

二、吃得科學才合適

在懷孕期間， 家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，

孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質， 只需要通過增加半碗飯， 一餐孕婦奶粉， 一個雞蛋或一些魚、肉， 即可達到要求。