紅燒牛肉飯
材料
牛肉75克， 白蘿蔔、胡蘿蔔各15克， 米飯1碗。
調料
醬油、米酒、蔥絲、薑絲、糖各適量。
〔做法〕
1、白蘿蔔、胡蘿蔔切塊， 牛肉切塊並放入滾水中汆燙後撈起， 備用。
2、將燙好的牛肉放入鍋內， 加入調料， 燉煮約半小時。
3、將蘿蔔塊放入紅燒牛肉內， 燒煮約5分鐘熄火。
4、將紅燒牛肉澆在米飯上即可。
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該怎麼吃才能提供足夠的懷孕期營養？
你好，孕婦懷孕期間並不需要特別補充什麼營養，只要注意保證日常的飲食均衡，清淡，營養充足就可以了。像魚類，肉類，蛋類，奶類這些富含營養的食物就應該多吃，零食方面可以核桃，杏仁等堅果類食物為主。但要注意... [詳細答案]
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什麼是孕期營養？請問孕期要怎麼安排飲食？
孕期飲食要特別注意營養的補充，做到營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。多吃優質蛋白較多的食物，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，同時還要供給充足而適量的維... [詳細答案]
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既然孕期營養要講求全面，為了寶寶的健康成長，我應該注意哪些關鍵營養素的攝入呢？
從保護寶寶健康生長的角度，我們建議大家注意對蛋白質、葉酸、鐵、鋅、鈣、DHA以及維生素等關鍵營養素的攝取。簡要來講，這些營養素的作用是：蛋白質，胎兒生長發育的物質基礎，對大腦發育尤為重要。葉酸，有助... [詳細答案]
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孕期營養不良對孕婦和胎兒的影響有哪些？
孕期營養不良對於胎兒：營養缺乏易導致早產、流產，胎兒神經系統發育缺陷等多種畸形，還有新生兒出生後貧血等。對於孕婦：容易引起孕婦貧血，圍產期心肌病，妊娠期高血壓疾病，胎盤早剝，產褥期感染等。 [詳細答案]
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孕期營養補充需要注意什麼？飲食怎麼吃才健康呢？
你好，懷孕期間補充充足的營養是很必要的，要在一個合理的水準下積極補充營養，保證母體和胎兒發育所需，切記不可暴飲暴食，導致的體重大幅增加產後會比較難恢復，產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]
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