孕期營養在胎教中的重要性宜知

如果說一個人平時注意營養是為了保證身體健康， 那麼懷孕的婦女除了自身營養外， 還要滿足孕育腹內的胎兒， 適應體內的生理變化和分娩中的體內能量的消耗、產後哺乳等需要。 所以營養對孕婦來說顯得更為重要。 婦女在整個懷孕期間體重要增加1 2千克左右或更多（其中胎兒、胎盤、羊水、增大的子宮、乳☆禁☆房等各占其中的一部分重量）， 所需營養是孕前的1～2倍， 整個孕期把額外增加熱量累積起來約有68000千卡的能量， 這些能量的來源需要靠孕婦的飲食提供。

孕期營養對胎兒發育有著直接的影響。 第二次世界大戰後， 世界衛生組織綜合90個國家280餘份報導， 有2100萬個足月低體重兒， 其中90%（1900萬個）出生在貧困國家， 其原因就是由於孕婦營養不良， 營養不良的孕婦容易發生流產、早產、死胎、畸形和發育遲緩。 胎兒因從母體內攝入營養不夠， 使胎兒腦細胞數目減少20%～30%， 出生後表現智力低下。 現在孕婦不會因貧窮而缺乏營養， 但是， 孕婦的挑食、偏食或進食不全面， 仍然可以造成營養不良， 同樣不利於胎兒的健康生長發育。 如有的孕婦蛋、肉、蝦不斷， 但很少吃蔬菜， 或者只吃精米精面， 不吃雜糧， 都會造成機體攝取營養成分不全， 必然影響胎兒的全面攝取營養， 使胎兒發育不良， 甚至發生流產或畸形。