孕期營養牛奶不可少

牛奶物美價廉， 是人類飲食中蛋白質和鈣的最佳來源， 是改善營養、增強體質、延緩衰老所不可缺少的理想食物。 建議准媽媽每天都喝一杯奶！牛奶， 已經普遍的進入的老百姓家庭飲食， 它的營養的價值已經得到老百姓的認可。

能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%， 所需要鈣60%， 所需要能量16%。 因此， 牛奶是最接近人體天然需要的食品， 是人類最好的食品， 所以在每天的飲食中， 不要忘了喝牛奶， 尤其是孕婦更應該每天要保證喝一杯牛奶， 能促進胎兒的發育。 每天喝一杯牛奶至少有下列好處：

1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;

2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 可使皮膚光滑;

3、牛奶中的維生素可提高視力;

4、睡前喝牛奶有催眠作用;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;

6、優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能。