孕期營養與胎教有著密切的關係：良好充足的營養， 可以促進胎兒的大腦發育， 是積極開展胎教的物質基礎。 只有豐富、均衡、恰當的營養， 才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化， 也才能使母子健康。 營養胎教就是孕期營養與胎教結合產生的一種胎教方式。
營養胎教， 是根據妊早， 中， 晚三期胎兒發育的特點， 合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素（即蛋白質， 脂肪， 碳水化合物（糖）， 礦物質， 維生素， 水， 纖維素）以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。
為了適應母子的需求， 合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。
Advertisiment
蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。 適當地增加熱能的攝入量， 食品中應比未孕時略有增加就可滿足需要。 熱能主要源於脂肪和碳水化合物。
礦物質與維生素的供給來源於奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。
維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。
總的要求是：要多吃營養豐富的食物， 要多吃較易消化的食物， 要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴， 以激起她們的食欲。 為了防止嘔吐， 可以在早晨起床後， 先喝一杯白開水， 再吃一些易消化的食物， 稍躺一會兒再起床。 》》知道這些孕期輕鬆過
孕婦可在掌握合理膳食基本原則的基礎上，
