孕期營養補充劑你吃嗎？

當准媽媽們面對琳琅滿目的營養補充劑時， 不禁問自己， 營養素攝入全不全， 夠不夠?尤其是處於孕期的准媽媽， 即使自己沒有在意過， 身邊關注著准媽媽們親人， 他們的腦子裡也一定有過這樣的問號:營養補充劑， 准媽媽要不要吃一些? 哪些准媽媽需要吃 ？缺乏礦物質來源的准媽媽：我們知道， 優生的基礎， 首先取決於男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。 絕大多數人都會認為自己很健康， 其實不然， 很多疾病的初期沒有明顯的症狀， 例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。 專家認為，

血色素低於110g/L或在臨界值時， 就應適當補鐵。 尤其是孕期的准媽媽們， 由於特殊時期生理因素影響， 體內鐵的需要量也隨之增加， 所以此時補充營養劑是必不可少的。

挑食、偏食的淮媽媽：因為每個人的飲食習慣不同， 膳食結構也各有差異， 比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道， 總是避而遠之， 但是這些蔬菜裡含有豐富的類胡蘿蔔素， 若長期偏食就會導致維生素缺乏， 發生營養不良。

妊娠嘔吐嚴重的准媽媽：在孕期， 會有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需， 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。
如何確定是否需要吃?孕期准媽媽們可去醫院做生化檢查，

及時發現自己是否存在營養不良的問題， 然後有針對性地調整膳食並吃補充劑。 隨時諮詢營養醫師。

營養補充劑如何分類?

營養補充劑分為複合劑與單劑兩類。 那麼它們分別適合於哪些准媽媽服用呢?專家告訴我們:複合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的准媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的准媽媽。 比如有的人沒有吃乳製品的習慣， 攝入鈣的量不足， 且鈣充分吸收受很多因素影響， 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。

營養素缺乏會怎樣?

危害准媽媽健康；如果准媽媽膳食中供給的營養素不足， 胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質等營養素， 致使准媽媽發生營養缺乏病。

如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。 另有一些危害如下:代謝調節異常 營養缺乏。