孕期營養補充劑科學吃

補充過多會怎樣？

在現今的城市中， 很多准媽媽盲目、胡亂、過量補充營養素（包括多種維生素或礦物質）。 其實， 營養素的攝入並不是多多益善， 人體所必需的營養素不能過少， 也不宜過多， 須控制在科學合理的範圍內。 所以， 我們在預防營養素缺乏時， 也應認識到， 過量補充營養素存在的危害， 特別是孕早期對胎兒致畸的

* 特別注意各種不同類型但營養素相同的補充劑（包括食物）， 以防過量。 現在有許多飲品是添加了營養素的， 比如你喝了添加維生素d的牛奶， 那麼別忘記應將其含量算入一天的攝入量中，

* 如計畫懷孕， 應先去醫院檢查身體， 瞭解一下自己的身體狀況。 若需要補充營養素， 就要遵醫囑吃補充劑並科學合理地安排飲食；如果身體很健康， 為預防胎兒神經管缺陷， 建議在懷孕前3個月內， 每日服用1片斯利安片（葉酸）。