孕期營養補充的5大不宜

當孕婦比較注重對營養攝取的時候， 不應該忽略孕期應該避免進食或者注意的事項， 這與營養攝取同樣的重要。 而孕婦也要注意在懷孕期間營養補充的禁忌， 下面隨著小編去瞭解一下吧。

孕期營養補充的5大不宜

一、不宜吃的太多。

有的孕婦認為為了滿足自己與胎兒的營養需求， 故意增加了三餐的飯量。 這樣導致吃的太多， 孕婦很容易引起肥胖。 另外， 孕婦肥胖還會為胎兒將來的肥胖留下隱患， 在孕期最後兩個月， 如果脂肪堆積得過多， 再加上出生後餵養過度， 就可能出現肥胖。

二、不宜吃過量的補品。

在孕期母體處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態， 而人參、桂圓之類的屬於大補元氣的營養品， 如果孕婦長期大量食用， 可能加重陰虛火旺， 會引起躁狂、激動、血壓升高等不良反應。 此外服用人參過多可產生抗利尿作用， 易引起水腫， 可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓， 甚至可能導致流產。 從胎兒的角度來看， 對人參的耐受性很低， 母親吃太多人參補品可能會導致死胎。 除了人參外， 鹿角膠、鹿茸、胎盤等食品都應避免。

三、不宜濫補維生素。

雖然多種維生素是人體所必需的物質， 但是准媽媽們一定要根據自身情況， 合理地應用， 否則可能會適得其反。 據相關研究發現， 孕婦過量服用維生素則可能會對她們未來寶寶的健康造成損害。

尤其是在妊娠的前12周， 如果孕婦大量服用維生素C會導致流產；大量服用維生素A， 可能導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺損以及硬齶豁裂；服用維生素E過多， 會使胎兒大腦發育異常；過量應用維生素D， 則會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。 孕婦補充脂溶性維生素時應注意不要過量， 過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛髮脫落、維生素C代謝障礙等， 如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。

四、不宜喝飲料。

由於一些飲料含有2.4%至2.6%的咖啡因、可樂寧等生物鹼， 孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育， 致使嬰兒出生後患先天性疾病。

五、不宜服用蜂王漿。

蜂王漿有刺激子宮收縮作用， 會干擾胎兒在宮內的正常生長發育。 近年已有孕婦因大量服用人參蜂王漿等補品引起中毒或過敏的報導。 人參蜂王漿、蜂王漿凍乾粉等這類滋補品， 因為其中可能含有雌性激素， 還可能會引起胎兒性☆禁☆早☆禁☆熟。

小編總結：孕婦在懷孕的時候要多吃東西、多補充營養。 但是盲目的進補不但不會對胎兒的生長發育有幫助， 甚至對自身以及寶寶都有造成很大的不良影響。 所以在攝取營養的時候， 應該合理適當的補充， 這樣才是明智的選擇。