孕期營養較之胎教更為重要

孕期營養比胎教重要

現在常推廣的胎教方法， 都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。 而聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數。 其實， 給胎兒提供最安靜舒適的生長環境， 讓胎兒攝取到豐富的營養， 才是最重要的。

專家介紹說， 為了寶寶能健康地發育， 孕婦在不同孕期的營養攝入是不同的。 孕初期， 胎兒較小， 生長緩慢， 需攝取的營養素不多。 准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。

此時， 准媽媽應多喝水， 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。 到了孕晚期， 胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育， 准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物， 如魚、肉、蛋、肝等。

智慧營養要充足

從胎兒期到出生後1歲這段時期， 被科學家們稱為人類腦部發育的黃金時期。 為了保證寶寶在這個時期大腦的正常發育， 准媽媽補充充足的智慧營養非常重要。 而智慧的營養， 就像發芽的種子， 種子的品質奠定了種子未來生長的基礎。 這就要求孕婦在懷孕期間， 充分攝入腹中寶寶生長發育所需要的營養。 在營養搭配上， 講究孕婦飲食調理，

具體來說， 是根據妊早， 中， 晚三期胎兒發育的特點， 合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質、維生素、水、纖維素)以食補、食療的方法來加強營養“胎教”。