孕期營養過剩、不足都會引發疾病

養生之道網導讀：

隨著經濟的發展和醫療水準的提高， 人們越來越關注孕期保健， 對孕期孕婦的營養與飲食也非常重視。 孕期營養很重要， 過剩、不足都會引發疾病， 下面對此做出了詳細的講解。

文獻報導我們國家糖尿病和糖尿病前狀態的發病率達到了25%左右， 這是一個非常駭然的數字， 而成年期肥胖、糖尿病等慢性非傳染性疾病（慢病）的發生可能與宮內營養相關，

宮內營養會導致哪些問題呢

比如營養過多會導致母體肥胖甚至妊娠期糖尿病的發生。 對於胎兒來講， 會產生巨大兒， 遠期也會增高代謝性疾病的發生率。

同樣營養不足也會導致一系列的問題， 在宮內營養不足的胎兒， 成年後同樣會有代謝性疾病的易感性， 在以後患有代謝性疾病的可能性會比較高， 近期會出現胎兒生長受限還會表現為相應營養素缺乏的表現。

我們如何合理調配膳食營養呢

對偏瘦的孕婦， 建議孕期每天攝入35-40kcal/kg能量。

對於孕前身體品質指數（BMI）正常範圍內， 可以每天攝入30-35kcal/kg能量。

如果是孕婦超重甚至肥胖， 建議孕期攝入能量偏低。

1、碳水化合物占比在50%-60%；2、蛋白質占比15%-20%；3、脂肪占25%-30%；4、膳食纖維25-35g；5、保證維生素、礦物質攝入；6、限制食鹽量6g。

如有隱患或疾病應遵循醫學營養治療原則：

1、控制總熱能， 避免熱量過低發生酮症；

2、平衡膳食， 食物多樣；

3、少量多餐， 定時定量；

4、配合一定量的體育鍛煉。

養生之道網溫馨提示：胎兒吸收的營養源自母體， 這樣孕期的營養就顯得很重要了， 孕期營養最好均衡， 營養過剩會導致孕媽媽肥胖， 也會產生巨大兒；但營養不良同樣不利於胎兒發育， 所以孕媽媽要控制好飲食。