需貯存1kg蛋白質， 其中一半貯存於胎兒體內；孕中期↑15g/d， 孕後期↑20g/d；優質Pro應占1/3以上。
2、無機鹽
Ca、Fe、Zn、I易缺乏；Ca：貯存30g， 中期1000mg/d， 後期1200mg/d；
Fe：共需約1000mg胎兒、胎盤生長（350mg）＋母體RBC增加（450mg）＋分娩失血（200mg）；孕中後期補充30mg/d（相當於硫酸亞鐵150mg）；
Zn：推薦量＋5mg；I：推薦量＋50g。
3、維生素
維生素A、D；葉酸：缺乏導致胎兒神經管畸形， 孕期600g/d；VB2 1.7mg/d。
不吃主食肉類光吃魚蝦水果 不少准媽媽一懷孕就不吃主食和肉類，光吃魚蝦和水果。她們認為，只有吃這些，才是高蛋白、有營養，結果加重肝、腎負擔。 每天吃的食物一半應該是由穀物、薯類、新鮮蔬果等組成的碳水化... [詳細答案]
你好，懷孕三個月之內，平常的食物就可以滿足營養需求，三個月之後，應該適當的增加些營養物質，比如多種維生素 微量元素比如鈣鐵鋅等 蛋白質粉也可以吃 維生素只需要選擇一種多維元素片就可以了 不要重複補充 [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
補充葉酸，營養均衡。 [詳細答案]
你好，懷孕期間補充充足的營養是很必要的，要在一個合理的水準下積極補充營養，保證母體和胎兒發育所需，切記不可暴飲暴食，導致的體重大幅增加產後會比較難恢復，產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]
