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孕期營養食譜有哪些？孕育一個新的生命， 是每個家庭最重視的事情， 從備孕開始， 准父母的生活習慣和飲食都就要開始進入備戰狀態。 那麼， 孕期營養食譜有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。孕期營養食譜
孕4個月的食譜
為了配合胎兒骨骼和重要臟器發育的需要， 孕媽媽應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
推薦營養菜：蝦仁炒韭菜
特點：清香味美， 補血養血。
孕5個月的食譜
懷孕近5個月的孕婦， 每天膳食中必須保證鈣1500毫克， 維生素A300國際單位， 胡蘿蔔素6毫克，
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推薦營養菜：炒素蟹
特點：含有大量維生素
孕6個月的食譜
這一段時期， 孕婦容易發生便秘。 為此， 除了增加各種營養素外， 還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜， 如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
推薦營養菜：魚香肝片
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原料：豬肝250克， 泡辣椒20克， 蔥25克， 蒜15克， 醬油15克， 薑10克， 鹽2克， 菜油150克， 醋10克， 紹酒10克， 水豆粉30克， 湯25克， 白糖10克， 味精1克。
做法
①將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片， 加鹽及水豆粉(20克)碼勻。 姜、蒜去皮， 切成米粒。 蔥切成蔥花。 泡辣椒剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。
③炒鍋置旺火上， 下菜油， 燒至七成熱時， 放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、薑、蒜末。 待豬肝炒伸展時， 下蔥花、烹滋汁， 最後簸轉起鍋入盤。
特點：黃色金紅， 肝片細嫩， 薑、蔥、蒜味醇厚， 最宜佐餐。
孕7個月的食譜
推薦營養菜：春筍燒兔
原料：鮮兔肉5m克， 蔥段20克， 薑20克， 淨春筍500克， 醬油20克， 豆瓣50克， 水豆粉50克， 肉湯1000克， 味精1克， 精鹽之克， 花生油60克。
做法
①將兔肉洗淨， 切成3釐米見方的塊。
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②旺火燒鍋， 放花生油燒至六成熟， 下兔肉塊炒幹水分， 再下豆瓣同炒， 至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜， 約30分鐘後加入春筍。 待兔肉燜至軟爛時放味精， 豆粉， 收濃汁起鍋即可。
特點：色紅油亮， 肉酥味鮮。
孕期食譜大全
芝麻肉蛋捲
原料：豬裡脊肉150克， 雞蛋3個， 白芝麻20克， 精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。
做法：
1.先把蔥、薑洗淨並切成碎末， 再將裡脊肉剁成肉泥放在碗裡， 加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個， 攪勻上勁成裡脊肉餡;
2.再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裡， 加上水澱粉、精鹽， 放進鍋裡攤成3張蛋皮;
3.把蛋皮放在案上鋪開， 把裡脊肉餡放在上面， 卷成條形蛋皮肉卷後封口， 外面抹上麵糊並蘸上芝麻;
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4.鍋裡放入豬油燒至六成熱， 投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出， 切成段塊即可食用。
營養點評：
吃起來外酥裡嫩， 口味鮮美， 而且營養很豐富， 可以幫助孕婦健脾助消化， 消除積滯和腹脹。
鹵鮮口蘑
原料：新鮮口蘑300克， 雞湯50克， 橄欖油10克， 醬油5克， 白糖5克， 料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。
做法：
1.先將口蘑清洗乾淨， 再切成片;
2.將蔥洗淨切段， 薑洗淨切塊並拍裂;
3.在鍋裡放油， 燒熱後放蔥末、薑塊爆香， 再放入醬油、料酒， 加入雞湯、精鹽、味精、白糖;
4.燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鐘， 改用旺火收汁， 並放入些許水澱粉， 汁掛勻後盛出即可。
營養點評：
吃起來滑潤鮮香， 並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素， 有利於消化食物， 幫助孕婦消除腹脹不適。
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糯米甜藕
原料：幹荷葉1張， 糯米150克， 藕3節， 白糖150克， 青梅適量。
做法：
1.先將藕洗淨並切斷一端， 大約2、3釐米長;
2.再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裡， 筷子捅實後用竹簽把藕節連上;
3.鍋裡放水燒開， 把藕放在裡面煮並蓋上荷葉， 大約煮40分鐘後取出稍晾;
4.在炒鍋裡放入清水並放入白糖熬成糖汁， 青梅切成小粒;
5.將藕皮刮去， 藕切成片後放入盤中澆上蜜汁， 撒上青梅即成。
營養點評：
吃起來甜潤清香， 黏而不膩， 具有補中益氣的功效， 適合消化不良、食欲不佳的孕婦。
爆汆——孕期食譜
爆汆， 此菜魚塊酥香， 湯汁濃厚， 鮮肥可口， 是孕期的一款好食譜。
懷孕2個月時， 要做第一次陰☆禁☆道檢查。 檢查目的是瞭解孕婦生☆禁☆殖☆禁☆器官有無畸形、腫瘤， 如陰☆禁☆道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經日期不符合等;同時可檢查陰☆禁☆道白帶有無黴菌、滴蟲等病原體的感染。可以及早發現併發症，及早治療，糾正異常胎位。
初診的檢查內容包括身高、體重、腹圍、子宮底、血壓及骨盆外的測量，以及血型檢查、貧血檢查、尿常規檢查、B超肝炎的檢查、梅毒血清反應檢查、風疹抗體值的檢查、弓形體抗體的檢查。
其中身高和骨盆外測量在初診時進行，其他的測量在每次定期健康檢查時進行。在檢查的當天，要注意進餐的時間，至少應在飯後兩小時後再接受檢查，因為剛吃完飯時尿裡容易出現糖分，這時做尿常規檢查容易得出錯誤結論。
丈夫要做的事
在懷孕早期，常出現噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，並伴有頭暈、倦怠等症狀，同時，由於身體的變化也會使心情跌宕起伏，因此丈夫在此時的作用是很重要的。
(1)多體貼照顧妻子
懷孕初期雖然從表面上看沒有明顯的表現，但此時的胎盤很脆弱，很容易造成流產，因此丈夫注意不要讓妻子幹體力活兒，要幫助妻子提重的物品，幫助妻子從高的地方拿東西或者放東西，打浴室等，讓妻子盡可能得到充分的休息。平時不與妻子斤斤計較;注意妻子的性情和心理變化，為創造一個和睦、親熱的生活環境。有些孕婦會因孕吐而吃不下東西。丈夫要注意選擇做一些妻子喜歡的能吃的飯菜，以保證營養的供給。
(2)創造一個良好的胎教環境
丈夫應經常陪同妻子到空氣清新的大自然中去散步，環境的綠化、美化、淨化是胎兒健康發育的必要條件;多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影電視，引導妻子愛護胎兒;要同妻子—起想像胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、健康、漂亮，對增進母子感情是非常重要的。
胎兒是丈夫和妻子的愛情結晶，所以從妻子開始懷孕，丈夫就應該與妻子共同擔負起保護胎兒健康的發育和成長的責任，盡好自己的一份義務。
懷孕2個月是妻子感到最難熬的關頭，她在精神上和生活上尤其需要丈夫的關心和照顧。作為丈夫的你，便要通過自己溫柔體貼的語言和行動給予妻子戰勝痛苦的力量，使胎兒從中受到教育。
注意事項須知
懷孕2個月時，如果護理的不好，非常容易流產，必須注意以下事項：
(1)應避免搬運重物或做激烈運動，做家務與外出次數也要盡可能減少;
(2)不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應避免性☆禁☆生☆禁☆活;
(3)在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息;
(4)妊娠期白帶增多，可在小便以後，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生☆禁☆殖☆禁☆器由前面往後擦洗，以保持清潔。並注意保持大便通暢;
(5)如出現出血伴下腹脹痛、腰部乏力或酸脹疼痛，應立即去醫院;
(6)這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X線檢查，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒;
(7)煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試;
(8)如果家中有貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免與之接觸，以免感染疾病。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。
求診的婦產科醫院和醫生關係著未來的定期檢查及入院分娩，應慎重選擇。
孕期營養食譜就介紹到這裡了，如果您還有其他相關內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。
如陰☆禁☆道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經日期不符合等;同時可檢查陰☆禁☆道白帶有無黴菌、滴蟲等病原體的感染。可以及早發現併發症，及早治療，糾正異常胎位。初診的檢查內容包括身高、體重、腹圍、子宮底、血壓及骨盆外的測量，以及血型檢查、貧血檢查、尿常規檢查、B超肝炎的檢查、梅毒血清反應檢查、風疹抗體值的檢查、弓形體抗體的檢查。
其中身高和骨盆外測量在初診時進行，其他的測量在每次定期健康檢查時進行。在檢查的當天，要注意進餐的時間，至少應在飯後兩小時後再接受檢查，因為剛吃完飯時尿裡容易出現糖分，這時做尿常規檢查容易得出錯誤結論。
丈夫要做的事
在懷孕早期，常出現噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，並伴有頭暈、倦怠等症狀，同時，由於身體的變化也會使心情跌宕起伏，因此丈夫在此時的作用是很重要的。
(1)多體貼照顧妻子
懷孕初期雖然從表面上看沒有明顯的表現，但此時的胎盤很脆弱，很容易造成流產，因此丈夫注意不要讓妻子幹體力活兒，要幫助妻子提重的物品，幫助妻子從高的地方拿東西或者放東西，打浴室等，讓妻子盡可能得到充分的休息。平時不與妻子斤斤計較;注意妻子的性情和心理變化，為創造一個和睦、親熱的生活環境。有些孕婦會因孕吐而吃不下東西。丈夫要注意選擇做一些妻子喜歡的能吃的飯菜，以保證營養的供給。
(2)創造一個良好的胎教環境
丈夫應經常陪同妻子到空氣清新的大自然中去散步，環境的綠化、美化、淨化是胎兒健康發育的必要條件;多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影電視，引導妻子愛護胎兒;要同妻子—起想像胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、健康、漂亮，對增進母子感情是非常重要的。
胎兒是丈夫和妻子的愛情結晶，所以從妻子開始懷孕，丈夫就應該與妻子共同擔負起保護胎兒健康的發育和成長的責任，盡好自己的一份義務。
懷孕2個月是妻子感到最難熬的關頭，她在精神上和生活上尤其需要丈夫的關心和照顧。作為丈夫的你，便要通過自己溫柔體貼的語言和行動給予妻子戰勝痛苦的力量，使胎兒從中受到教育。
注意事項須知
懷孕2個月時，如果護理的不好，非常容易流產，必須注意以下事項：
(1)應避免搬運重物或做激烈運動，做家務與外出次數也要盡可能減少;
(2)不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應避免性☆禁☆生☆禁☆活;
(3)在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息;
(4)妊娠期白帶增多，可在小便以後，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生☆禁☆殖☆禁☆器由前面往後擦洗，以保持清潔。並注意保持大便通暢;
(5)如出現出血伴下腹脹痛、腰部乏力或酸脹疼痛，應立即去醫院;
(6)這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X線檢查，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒;
(7)煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試;
(8)如果家中有貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免與之接觸，以免感染疾病。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。
求診的婦產科醫院和醫生關係著未來的定期檢查及入院分娩，應慎重選擇。
孕期營養食譜就介紹到這裡了，如果您還有其他相關內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。