一、麥芽蜜棗瘦肉湯
原料：麥芽100克， 瘦豬肉100克， 蜜棗 20克， 鹽適量。
做法：
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨， 切成片。
3、將蜜棗/炒麥芽放入沙鍋中， 用小火煮45分鐘。
4、再將豬肉放入， 轉大火將豬肉煮熟。
5、出鍋前放鹽調味， 即可。
健康提示：麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂， 在一定程度上能幫助准媽媽解除疲勞。
二、山藥香菇雞
原料：山藥100克， 雞腿1個，
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做法：
1、山藥洗淨去皮， 切成片;胡蘿蔔去皮， 切成片;香菇泡軟， 去蒂， 打上十字花刀。
2、雞腿洗淨， 剁成小塊， 沸水焯過， 去除血水後瀝幹。
3、將雞腿放鍋內， 加入鹽、糖、料酒、醬油和水， 並放入香菇同煮， 用小火慢煮。
4、煮10分鐘後， 放入胡蘿蔔片、山藥片， 再煮， 煮至山藥片熟透後即可。
健康提示：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收;而且山藥中含有皂甙、黏液質、膽鹼、維生素C等營養成分以及多種礦物質， 對於准媽媽消除孕期疲勞有很好的食療作用。 雞肉蛋白質的含量比例較高， 種類多， 而且消化率高， 很容易被人體吸收利用， 有增強體力、強壯身體的作用。
三、清蒸砂仁鱸魚
原料：鱸魚250克，
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做法：
1、將砂仁搗碎， 生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中， 置碗中。
2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水， 置蒸籠內蒸熟。 當菜或點心食用， 吃肉喝湯。
健康提示：補中安胎。 適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。
四、炒雞胗肝粉
原料：米粉麵條250克， 雞胗肝共150克， 蔥頭50克， 絲瓜100克， 花生油300克(約耗60克)， 鹽5克， 白糖5克， 濕澱粉、蔥花、料酒各10克， 鮮湯少許。
做法：
1、將雞胗、肝分別洗淨， 切成小薄片， 同放碗內， 加少許鹽、白糖、濕澱粉和料酒， 拌勻上漿;絲瓜刮皮， 洗淨， 切成小三角片;蔥頭去皮， 洗淨， 切成條;米粉麵條用開水燙熟， 撈出， 控水。
2、鍋置火上， 放油燒至五六成熱， 下漿好的雞胗肝片， 用筷子劃開， 滑約1-2分鐘， 至七八成熟， 撈出控油。
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3、另用一鍋上火， 放少許油， 燒至七成熱， 下絲瓜片， 蔥頭條， 炒2分鐘左右， 至半熟， 放入滑好的胗肝片， 加餘下的鹽、白糖和少許鮮湯， 調好口味， 汁開再炒片刻， 撒上蔥花炒勻， 盛出覆蓋在米粉麵條上即成。
健康提示：雞肝有補肝益腎的功效， 雞胗有健脾和胃作用。 雞胗就是雞的肌胃， 禽類的胃分肌胃和腺胃， 腺胃較小分泌胃液， 肌胃較大且肉質較厚負責儲存和磨碎食物。 雞肝補肝腎， 治肝虛目暗， 小兒疳積， 婦人胎漏。 此菜多種原料製成， 營養豐富， 孕婦常食， 可防治缺鐵性貧血。
五、芹菜炒香乾
原料：芹菜300克、香乾3塊、鹽3克、白糖3克。
做法：
1、將芹菜的葉子摘去，
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2、香乾先橫批切成兩半的片， 再改刀成絲。
3、熱鍋入油， 待油溫時倒入香乾炒出香味。
4、倒入芹菜， 翻炒幾下之後， 調入鹽和糖， 炒勻後大火20秒鐘即可。
健康提示：這道菜含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C、蛋白質等多種營養素， 常吃芹菜對高血壓、血管硬化、貧血、神經衰弱、小兒軟骨病等有輔助治療作用。 孕婦早期食用， 除獲得全面營養外， 還能防止以後貧血的發生。 芹菜粗纖維較多， 能增加腸蠕動， 防止孕婦早期便秘發生， 有利保胎。
