孕期營養不可少
當女性開始懷孕的那一天起， 女性就踏上了人生旅途上的一段非常期。 胎兒此時在子宮內發育成長， 他每一個階段的健康發育都需要各種營養素， 如果缺乏任何一種營養素， 都可能對寶寶造成不可挽回的影響。 因此， 有關專家指出， 充足、完整、均衡的營養是確保寶寶健康成長的關鍵。
據河北省人民醫院婦產科霍琰副主任醫師介紹， 為適應妊娠期間增大的子宮、乳☆禁☆房和胎盤、胎兒生長發育需要， 孕婦孕期所需的營養必定高于非孕期。 孕期增加營養， 關鍵在于所進食物應保持高熱量，
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熱量：妊娠期間的熱量每日至少應增加0.42-1.26MJ。 其中蛋白質占15%， 脂肪占20%， 糖類占65%。
蛋白質：我國營養學會提出在孕4-6月期間， 孕婦進食蛋白質每日應增加15g， 孕7-9月期間， 每日應增加25g。 優質蛋白主要來源于動物， 如肉、蛋、奶、雞肉和魚， 能提供最佳搭配的氨基酸， 尤其是牛奶。
糖類：是機體主要供給熱量的食物， 孕中期以后， 每日進食主食0.4-0.5kg。
微量元素：建議妊娠4個月開始口服硫酸亞鐵0.3g或富馬酸亞鐵0.2g， 每日1次。 妊娠16周開始每日攝入鈣1000mg， 至孕晚期增至1500mg。 牛奶及奶制品中的鈣容易吸收， 鼓勵多飲用。 孕3個月后， 孕婦每日從飲食中補鋅20mg。 提倡在整個孕期服用含碘鹽， 每日膳食碘的供給量為175ug。
維生素：維生素A又稱視黃醇，
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葉酸雖小別忘補
“十月懷胎， 一朝分娩”， 對于處于孕育期的女性來說， 要做的事情還真不少：檢查、營養、鍛煉……不過， 有關專家提醒， 孕媽媽飲食不僅要全面， 還要注意補充葉酸。
據石家莊市第一醫院婦產科主任王素改介紹， 葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素， 孕媽媽飲食中若缺乏葉酸， 有可能導致新生兒的危險增加。
葉酸屬于水溶性維生素， 為人體細胞生長和繁殖的必須物質， 主要作用是預防胎兒先天性神經管畸形， 如無腦畸形、腦積水、脊柱裂、腦脊膜膨出等。
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據了解， 在我國先天性神經管畸形兒出生率居世界首位， 平均每6分鐘左右就有1個神經管畸形兒出生， 若此不幸降臨到某一個家庭的話， 對于此家庭來講就是百分之百的不幸。
那么， 應該如何補充葉酸呢?王素改說， 一般可以從計劃懷孕開始服用， 直至哺乳期結束或者更長時間， 最少也要服用6個月時間， 即孕前3個月開始至孕后3個月。 需要注意的是， 每天需補充600-800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
除了靠藥來補， 從飲食中也能補充葉酸。 富含葉酸的食物有：
蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;
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新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;
豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
感冒用藥要慎重
現在進入春季， 正是感冒的多發季節， 準媽媽們要注意了， 如果想寶寶健康出生， 感冒用藥可千萬要慎重。
據石家莊市第一醫院婦產科主任醫師劉彥麗介紹， 妊娠是特殊的生理時期， 期間用藥， 有些藥物可通過胎盤屏障， 對胚胎、胎兒甚至出生的新生兒產生不良影響， 嚴重者導致胎兒畸形和功能障礙。
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劉彥麗認為， 對于孕婦感冒， 在初起時， 應多喝水以利及時排出病毒釋放的毒素， 多休息， 提高自身免疫力， 戰勝病毒;癥狀重者可應用一般抗感冒藥治療， 一般一周左右就能康復， 若無其他情況， 不需特殊治療。 抗菌藥物對病毒無效， 還會延長病程， 且有可能出現用抗菌藥物引起的副反應。 只有繼發了細菌感染， 特別是流感引起了氣管炎、肺炎、鼻竇炎等時， 才應加服抗菌藥物。
總之， 孕婦用藥原則是在醫生指導下能用一種， 避免聯合;能用小劑量， 避免大劑量， 嚴格掌握藥物劑量和用藥時間， 注意及時停藥。
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