孕期生活是否會給孕婦帶來許多生活上的改變

1.孕婦可以照常工作和學習

孕婦應注意勞逸結合， 不宜從事重體力勞動和勞動量過大的工作；也不宜做下蹲或長時間彎腰的工作， 因為這種姿勢會增加腹部壓力， 影響血液迴圈， 壓迫胎兒， 不利其生長發育， 但也不可靜坐不動。 孕婦應照常上班， 參加輕體力勞動， 對於家務雜事是完全可以勝任的。 適當活動能促進血液迴圈和新陳代謝， 增強心肺功能， 有助睡眠， 能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫， 使全身的肌力增加， 有利於分娩。 在懷孕的早、中、晚期， 勞逸的比例安排要合理：妊娠1～3個月時應適當靜養，

以防流產；4～7個月則應適當增加活動量， 加強營養， 促進食欲， 保證此時胎兒的正常生長需要；7個月以後只能做較輕閒的工作， 不上夜班， 宜適當增加睡眠， 或工作期間應有休息時間；臨產前兩周應開始休假， 好好休息， 以充沛的體力和飽滿的情緒迎接分娩來臨。

2.孕婦的休息

許多孕婦朋友都會遇到這樣的問題：孕婦應該多休息還是少休息， 怎樣休息才有益？休息時又要注意哪些問題呢？孕婦比正常人容易產生疲乏感， 幹活兒容易累， 故要比正常人多休息。 每晚要睡足8～9個小時， 午睡要保證1個小時。 此外， 孕婦的休息要比一般人勤一些， 即工作持續時間要短， 休息次數要多， 不要等到自己覺得疲乏時才休息， 同時儘量不要值夜班或熬夜。

孕婦的休息應該以靜為主， 但不應總是躺著、坐著， 要動靜結合， 宜小動不宜大動， 如散步、彈琴、繪畫、手工紡織等， 都有益於身心健康。 娛樂和欣賞是很好的休息方式。 從懷孕到產假結束， 要經過近一年半的漫長時光， 此時正是培養有益的業餘愛好的大好機會， 切不可放過。 有些女性☆禁☆愛好相當廣泛， 如讀書、操琴、作畫、女紅、養花種草等等， 可根據自己的興趣和條件進行選擇；從美麗的大自然到公園、動物園， 從服裝展覽到音樂會， 甚至包括家中陳設的工藝品， 自己的影集和繪畫、書法等， 都可以陶冶情操。

宜忌原則：婦女正常懷孕後， 由於生理上的需要， 宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品， 忌吃高脂肪和過鹹食品；宜吃易消化的豐富多汁食品，

忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鮮瓜果蔬菜， 忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品， 忌吃煙酒， 尤其是烈性白酒。

孕婦注意事項

1、孕婦不要在廚房裡經常久留

孕婦最好少入廚房， 如果需要去， 一定要儘量減少停留時間。 可在廚房中安置排油煙機或排風扇， 讓廚房保持良好的通風， 也可適當地多使用電炊具。

2、孕婦著裝要注意

懷孕以後， 腹部漸漸鼓起， 乳☆禁☆房逐漸增大， 孕婦有的衣服不能穿了， 要重新做或改制， 孕婦的服裝要選擇什麼樣的呢？

孕婦的衣著應以寬大柔軟， 方便舒適， 不可緊胸束腹， 懷孕以後， 孕婦的胸部橫徑加寬， 周徑增大， 膈肌上升， 至妊娠中期，

膈肌活動的幅度相應應逐漸減少， 孕婦呼吸以胸式呼吸為主， 如果上衣縮得過緊， 會影響到胸部的呼吸， 並妨礙乳腺的發育， 不利於產後母乳餵養， 建議穿寬鬆的休閒類服裝， 同樣， 褲子也不能穿過緊， 否則， 腹部受壓， 會影響子宮血流。 褲帶紮得過緊， 會使增大的子宮不能上升， 隻身前凸， 日久則成縣垂腹而造成胎位不正。 另外， 要先用棉內褲， 透氣吸水性好的。

孕婦的鞋子以後跟高2-3釐米的低跟鞋或坡跟鞋為宜， 鞋底應有防滑紋， 柔軟舒適。 後跟太高自然不好， 但太低也不好， 因為振動會直接傳到腳上， 易引起足跟痛及腰痛。

3、孕婦要注意嘴唇的衛生

空氣中不僅有大量的塵埃， 而且其中還混雜不少的有毒物質， 如鉛、氮、硫等元素。

它們落在孕婦身上、臉上的同時， 也會落在嘴唇上， 然而， 很多孕婦在外面的時候， 通常都很注意不隨便用手拿東西吃， 或從外面一回到家， 就馬上去洗手。 可是， 很少想到嘴唇也同樣應該做衛生， 經常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西， 或時不時地總去舔嘴唇。 殊不知這樣做很有害處的。 因為， 空氣飄塵中的很多化學有害物質以及病原微生物， 會落在孕婦的嘴唇上， 它們一旦進入孕婦的體內， 要比其他人更為有害， 因為身體裡還有個對有害物質十分敏感的胎寶寶， 會使胎寶寶因此而無辜受害， 引起一些不應該發生的結局， 如引起胎寶寶組織器官畸形等。

外出時， 最後在嘴唇上塗上能阻擋有害物的護唇膏。 如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭乾淨嘴唇。回到家後，洗手的同時別忘了給嘴唇做衛生。

4、孕婦不要忽視給電話機消毒

現有資料顯示，粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話，所粘附的細菌和病毒更多。因為人們打電話時，隨著噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上，尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過電話機來傳播。然而，孕婦天天在外或在家中使用時，卻很少想到這個問題。由於忽視了這個問題，有的孕婦在打電話時，講話時總是離話筒很近，有時還一邊打一邊吃東西。很多孕婦打完了電話也不去洗手，然後又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話機上的病毒，就會浩浩蕩蕩地進入孕婦的口腔和鼻孔中，並在此進行生長繁殖。然後，再通過這些部位的黏膜和一些微小的創口等，大搖大擺地進入人體，從而引起多種不良結局，如上呼吸道感染、胎寶寶生長發育不良、流產、早產等。

孕婦儘量不要用外面的公用電話，不得已使用時，講話時儘量與話筒保持遠一點的距離，只要對方能聽見即可，並在使用後馬上洗手。對於自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經常採取消毒的處理。消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是採用電話消毒膜（片）來消毒，因為使用時只需要將消毒膜（片）粘貼在送話器上即可。市售的電話消毒膜（片），一般是由過氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配製而成，通常，根據消毒劑類型的不同，可保持1-3個月。對電話機無腐蝕性，也不妨礙傳話，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒有這種消毒膜（片），可選用0.2%洗必泰溶液對電話機進行擦拭消毒，這種消毒溶液可以殺滅電話機上98%的細菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。除此，也可用75%的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。但由於酒精容易揮發，消毒效果比較短暫，所以應當經常地進行擦拭。

如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭乾淨嘴唇。回到家後，洗手的同時別忘了給嘴唇做衛生。

4、孕婦不要忽視給電話機消毒

現有資料顯示，粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話，所粘附的細菌和病毒更多。因為人們打電話時，隨著噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上，尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過電話機來傳播。然而，孕婦天天在外或在家中使用時，卻很少想到這個問題。由於忽視了這個問題，有的孕婦在打電話時，講話時總是離話筒很近，有時還一邊打一邊吃東西。很多孕婦打完了電話也不去洗手，然後又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話機上的病毒，就會浩浩蕩蕩地進入孕婦的口腔和鼻孔中，並在此進行生長繁殖。然後，再通過這些部位的黏膜和一些微小的創口等，大搖大擺地進入人體，從而引起多種不良結局，如上呼吸道感染、胎寶寶生長發育不良、流產、早產等。

孕婦儘量不要用外面的公用電話，不得已使用時，講話時儘量與話筒保持遠一點的距離，只要對方能聽見即可，並在使用後馬上洗手。對於自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經常採取消毒的處理。消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是採用電話消毒膜（片）來消毒，因為使用時只需要將消毒膜（片）粘貼在送話器上即可。市售的電話消毒膜（片），一般是由過氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配製而成，通常，根據消毒劑類型的不同，可保持1-3個月。對電話機無腐蝕性，也不妨礙傳話，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒有這種消毒膜（片），可選用0.2%洗必泰溶液對電話機進行擦拭消毒，這種消毒溶液可以殺滅電話機上98%的細菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。除此，也可用75%的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。但由於酒精容易揮發，消毒效果比較短暫，所以應當經常地進行擦拭。