孕期生活有哪些禁忌

懷孕以後， 孕婦則成了重點的保護對象。 有很多生活習慣要改變， 還有飲食的習慣， 要確保孕婦的營養吸收平衡。 這樣才能確保。 可是， 在生活中， 人們往往對於孕期生活有很多錯誤的認識， 這些錯誤的認識， 會影響， 所以， 我們要正確認識孕期生活怎樣才是最好的， 別讓關心成了傷害。

1、母親建議我儘量多吃水果， 說那樣孩子會長得又白又水靈。

新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質， 對準媽媽和胎寶寶來說， 都是很不錯的食品。 另外， 水果還富含膳食纖維， 可以促進腸蠕動， 防止准媽媽便秘。

但是， 雖說吃新鮮水果有很多好處，

但也不是吃得越多越好。 你需要根據自身的體重增長以及血糖的情況來適當地控制吃水果的量， 以免攝入過多的糖分造成體重增長過快或者出現孕期糖尿病。

還有， 在孕期， 除了需要多吃一些水果外， 還要注意增加魚、蛋、肉等富含優質蛋白質的食物， 含鈣豐富的奶類食物， 以及富含維生素的蔬菜等。

2、孕期可以喝茶嗎？

人們經常說咖啡和茶可以提神， 這是因為咖啡和茶中含有一些可以使人興奮的物質——咖啡因。 在一段時間內， 使人的中樞神經興奮。 在動物實驗中發現， 咖啡因有致基因突變和致癌的作用， 但目前尚未見到飲用咖啡或茶與人類致畸有直接關係的報導。 雖然一些文獻認為適量飲用咖啡或茶，

不會造成流產， 美國兒科學會也認為母親飲用適量咖啡或茶時可以哺乳， 但臨床醫生更多考慮到咖啡因有使子宮平滑肌興奮的作用， 這會增加流產風險， 因此， 一般不建議孕期飲用咖啡。 如果你酷愛喝咖啡， 也要有節制， 每天最多一小杯。 至於飲茶， 一般建議飲用綠茶， 而且是淡茶。 如果有先兆流產的徵兆， 還是以不飲為宜。

3、朋友建議我在孕期多吃些人參這類補品， 可以補補元氣。

在很多人心目中， 人參是滋補、調養身體的珍品。 但是， 你知道嗎？人參並不是所有人都可以“受用”的。 中醫一般只建議那些“氣虛”的准媽媽才可以適量地使用人參， 以達到補氣、安胎的效果。 對於某些實熱體質。 或孕後期體質偏熱的准媽媽來說，

如果服用人參這類溫熱補品， 不但不能補元氣， 反而會對腹中胎兒產生不利的影響。 因此， 比較穩妥的方式就是請醫生來定奪。

4、姐姐告訴我每天喝一小杯葡萄酒可以補鐵。

懷孕時， 你最好滴酒不沾， 因為酒精會傷害胎兒的大腦， 造成胎兒發育遲緩等。 補鐵比較好的方法是吃含鐵豐富的食品， 如， 動物肝臟、蛋黃、豬血、瘦肉、綠色蔬菜等。 如果需要， 也可適當服用補鐵製劑。

5、在一本書上看到， 孕期睡覺時一定要採取左側位。

睡覺時， 採取左側位的姿勢， 是為了避免下腹靜脈受壓迫造成血液回流不良從而產生的水腫現象。

但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同， 因此， 如果左側躺反而覺得不舒服的話，

可以改成右側躺， 或兩腿間夾一個柔軟的枕頭， 或略微抬高兩腿的姿勢， 都是可以的。

6、懷孕6個月， 我媽媽堅決反對做體操， 說那樣會造成流產。

孕期適當的、合理的運動能促進准媽媽的消化吸收功能， 給腹中的寶寶提供充足的營養， 刺激胎兒大腦的感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育， 還會使准媽媽的肌肉和骨盆關節受到鍛煉， 為日後順利分娩創造條件。

只要運動方式合適、運動量合理， 在整個孕期， 准媽媽都可以進行運動。 不過， 如果准媽媽患有高血壓、心臟病、習慣性流產、前置胎盤等疾病， 孕期就不適宜做運動了。

對於母嬰的健康， 我們要打起十二分精神， 認真對待。 一切都要以安全為優先考慮。 只有您正確的對待孕期生活，

才能讓自己與胎兒健康安全， 到時候生育一個健康優質的寶寶。