孕期生活環境需注意哪些事項

准媽媽以及家人往往會很仔細的注意准媽媽的飲食的均衡、合理的身體鍛煉時間表等日常安排， 卻很容易忽視了就在身邊的營養素——水、陽光和新鮮的空氣。

水

醫學家指出， 一個人的體重70%都是各種液體， 而水是人體體液的主要成分， 其重要性不言而喻。 水不但維持人體正常的物質代謝， 同時關係到體內個組織的功能和調節、體液的電解質的平衡和養分的運送等等。

懷孕期間多喝水還有助於皮膚和肺部的排泄及調節體溫。 所以， 孕婦要養成多喝水的習慣。

陽光

陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，

陽光在室內照射3-分鐘以上， 能達到給空氣消毒的效果。 但是紫外線不能穿透玻璃， 所以隔著玻璃曬太陽是起不到殺菌或者促進合成維生素D的作用的。 所以在懷孕期間要多進行一些室外活動， 既可以提高孕婦的抗病能力， 又有益於胎兒的發育。

清新的空氣

新鮮的空氣是人體新陳代謝必需的， 孕婦如能多呼吸清新空氣， 會感到心神舒暢， 對自己和胎兒都有好處。

但是， 有些孕婦因為怕感冒， 屋中常年不開窗， 影響了新鮮空氣的流通， 長此以往， 會對孕婦的健康帶來損失。 因此， 一定要注意室內空氣的清新。