孕期生活習慣影響胎兒發育

一項荷蘭的研究發現， 吸煙、高血壓或是低葉酸水準的女性在懷孕的前3個月， 寶寶的體形會比較小， 而且在以後發生併發症的風險也比較高。 這項研究證實了母親的身體特質和生活習慣， 例如吸煙、沒有補充葉酸等， 會對胎兒頭3個月的生長帶來影響。

環境因素影響胚胎、胎兒發育的途徑主要是通過母體的呼吸道、消化道及皮膚接觸三條途徑， 使有害環境物質進入母體到達胎兒體內。

通常情況下， 各種環境因素多是經過環境介質(空氣、水、土壤)在日常生活或工作狀態下的接觸而進入人體， 例如污染的空氣和水、污染的食物，

在特殊地質條件下如低碘、高氟也影響水及農作物。 環境污染物通常以低濃度存在， 但可經過食物鏈逐級蓄集而以高濃度進入人體。

長時間上網

即使還沒有懷孕， 正在準備要寶寶， 夫妻二人每週接觸電腦的時間都應不超過20小時。 因為電腦發出的電磁輻射， 包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場， 也有靜電場， 長時間接觸， 對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不同程度的損傷。

長時間使用電腦時， 准媽媽大腦高度集中， 神經過度緊張， 再加上環境中的低周波雜訊、放射線、電磁波等影響胎兒正常發育， 可使流產、難產、早產， 且懷畸形胎的可能性大大增加。 准媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，

更不能長時間上網;使用電腦時， 要注意電腦與座椅的高度配合， 要讓自己感到舒適， 以利於腹中胎兒的健康發育。

某些家務活

孕期也要做一些力所能及的家務活， 雖然不能做得盡善盡美， 只要感覺不疲勞， 做家務也是一種運動。 孕早期,做做家務， 身體還很方便,到了孕中期和孕晚期， 身體的變化很大,行動也變得笨拙起來,這時要特別注意所做家務的種類和時間。

不要做長時間彎腰或下蹲的家務活， 如擦地、在庭院除草一類的活， 因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導致流產， 尤其在懷孕後期應絕對禁止。

晾衣服時,因為是向上伸腰的動作， 肚子要用很大的力氣， 長時間這樣做也有可能會引起流產。

做飯的時候， 為避免腿部疲勞、浮腫， 儘量坐在椅子上操作。 有早孕反應時,要注意烹調的味道有可能會引起孕吐或過敏。

外出購物時， 選擇人不太擁擠的時間及路線， 必要的時候， 大堆的物品可分成幾次購買。 注意儘量步行， 而不要騎自行車外出， 特別是在懷孕早期， 騎自行車時腿部用力的動作過大， 引起腹部拉抻， 也容易引起流產。

長時間享受熱水浴

泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適， 還能起到安神之作用,可謂好處多多,但如果正在懷孕期間,就要注意了,切不可長時間享受熱水浴。

據研究顯示,在懷孕前3個月,如果讓身體溫度持續超過39℃以上,可能造成發育中胎兒脊髓缺損,在懷孕第一個月,這種傷害的發生機會明顯增高,所以水溫應該儘量控制在38℃以下。

准媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的,也杜絕接觸其他的高溫環境,比如冬季使用電熱毯等。

准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡,也應特別小心,因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同,在經歷冷、熱水的過度刺激後,其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好,很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。 所以,建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡,比如淋浴、泡腳等。

懷孕的頭3個月是胎兒生長發育的關鍵時期。 這項於今年2月發表在《美國醫學會期刊》上的研究中， 研究人員追蹤調查了1631名孕婦， 從最初懷孕到整個孕期結束以及她們孩子兩歲前的成長情況。

媽媽們的平均年齡是31歲， 其中71%是白種人， 超過一半是高中以上學歷， 平均體重指數為23.5(超過25屬於超重)， 約有1/4的被調查者有吸煙的習慣。 研究人員發現， 媽媽吸煙、血壓較高、沒有補充葉酸或是紅血球指標較高， 那麼寶寶的體形可能會更小一些。 在懷孕初期， 胎兒如果較小， 那麼在日後引發如早產或低出生體重等併發症的風險就越大。 胎兒是非常脆弱的， 特別是在懷孕的頭3個月。 因此， 處於懷孕期的女性， 先優化一下自己的生活習慣是非常重要的。