孕期生理性水腫怎麼辦

孕期輕度水腫多數是生理性水腫， 原因除了子宮增大導致下肢靜脈回流受阻、內分泌功能發生變化而引起的水鈉儲留之外， 孕期血液相對變稀， 血漿蛋白卻沒有增加， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙也是引起孕期生理性水腫的主要原因。 那麼， 孕期生理性水腫怎麼辦呢? 認識孕期生理性水腫

孕期生理性水腫怎麼辦?

不要久站、坐

在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫， 坐位工作時間長的准媽媽， 可以在腳下墊個矮凳。 工作間隙可要適當走動， 以增加下肢血流。

在躺著休息時， 儘量平躺或左側臥。

調整工作和日常生活節奏

要保證充足的休息和睡眠時間， 不能過於緊張和勞累。 每餐後最好休息半小時， 下午最好休息兩小時， 每晚應睡9～10小時。 如果上班地點沒有條件躺下休息， 可以在年飯後將腿抬高放在椅子上， 採取半坐臥位。

進食足夠量的蛋白質和蔬果

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的准媽媽， 每週還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵， 因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。

穿著舒適的鞋子和襪子

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，

每位元准媽媽都會出現或輕或重的浮腫， 特別是在長時間站立工作， 或持續同一姿勢不變時， 則更容易引起浮腫。 孕期生理性水腫怎麼辦?只需適當臥床休息， 同時用枕頭或坐墊將腿墊高， 浮腫自然就會消退。