許多媽媽都有這樣的經歷：懷孕時和產後的相當一段時間裡， 手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛， 嚴重時甚至不能抱孩子， 不能自己梳頭。 骨頭， 關節， 完全不聽使喚。
腕管綜合症最常見的周圍神經卡壓性疾患， 也是手外科醫生最常進行手術治療的疾患。 在病理學的角度而言， 它是正中神經在腕部的腕管內受卡壓所引起的。
具體表現：手指麻木， 有時手不能握， 用不上力， 手腳微腫， 腕關節隱隱作痛， 一般在分娩後或產後一段時間全部症狀消失。 但也有不少個案顯示， 此病症會影響日後生活。
致病原因：
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腕管綜合症在女性的發病率較男性更高， 但原因尚不清楚， 一般認為與激素有關。 該病症還容易出現於孕期和哺乳期婦女， 其原因大致有三個：
1妊娠期間， 在體內迴圈的水分整體增加， 所以手腕等處的韌帶出現水腫， 壓迫了支配手指的神經通道——正中神經， 因此會感到麻木、疼痛。
2維生素B12不足， 缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木、疼痛。
3中醫認為， 產後的關節痛與產後營血虧虛， 瘀血留滯， 或風寒濕邪稽留有關。 血虛則四肢百骸、筋脈關節失養， 血瘀則氣血運行受阻， 風寒濕邪內侵， 稽留於肌膚、經絡、關節之間， 阻滯氣血的運行， 都可以出現產後關節疼痛。
防治病症4部曲Step1：飲食方面， 應以清淡少鹽為原則， 過多鹽分容易加重水腫。
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Step2：手腕、手指不要過分活動。
Step3：熱敷可以緩解疼痛， 但不要用止痛彈性繃帶， 纏繃帶會使血液迴圈不通暢， 加重疼痛。
Step4：哺乳期過後， 可以嘗試中藥療法。
中藥食療血虛者， 肢體關節疼痛， 麻木， 伴頭暈， 心悸， 可用黃芪桂枝五物湯， (黃芪、桂枝、白芍、生薑、大棗)加當歸、雞血藤， 秦艽、防風。
血瘀者， 表現為關節刺痛， 按之更痛， 惡露量少色黯， 小腹疼痛拒按， 可用生化湯(當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草)加桂皮， 牛膝。
風寒濕者， 表現為關節疼痛， 屈伸不利， 風盛者為痛處遊走不定， 寒盛者則冷痛劇烈， 惡風畏寒， 濕盛者， 關節沉重。 治療可用獨活寄生湯(獨活、桑寄生、秦艽、防風、細辛、當歸、白芍、幹地黃、桂心、茯苓、杜仲、人參、牛膝、甘草)。
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關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病， 可分為數十種。 臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形， 嚴重者會影響患者生活品質。
細節呵護
1.多用大關節， 少用小關節。 提重物時， 能用肘部或手臂的， 儘量不用手指。 從地下提起重物時， 應先下蹲而不是彎腰， 以保護好脊椎和腰椎。 關冰箱門或衣櫃抽屜， 可用腳或臀部。
2.吃堅果可緩解關節疼痛。 富含歐米伽-3脂肪酸的魚類和堅果有助於減輕關節炎病症。 咖啡則要少喝， 否則會導致骨頭變“輕”， 關節功能自然隨之減弱。
3.座椅太低傷關節。 沙發、座椅等不要過低， 保證雙腿舒適落地， 以防膝蓋承受過多壓力。 坐時加個靠墊以保證腰部平直，
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4.站得直， 關節壓力小。 當身體不處於運動狀態時， 應保持直立姿勢：頭、耳及踝骨保持一條線。 這樣， 頸脖、後背、肩膀、胯部、膝關節都會消除緊張感。
5.泡熱水澡， 放鬆關節。 泡熱水澡會緩解肌肉和關節壓力。
6.堅持簡單關節操。 關節長時間缺乏鍛煉會導致僵硬， 最好有規律地經常活動， 最好的運動是伸展運動， 每次每個關節只需活動5~10秒。
女性朋友在產後的一段時間裡， 多休息是非常有必要的， 同時不要過早、過多地用手幹重活， 尤其是不要經常用冷水或使手、腰部、足部受涼寒。 產婦在生產後， 千萬不要整天在床上休息， 適量的運動對身體恢復可以起到促進的作用。 如果每天都躺在床上休息，
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久站久坐一定時間後要活動一下腰部肌肉， 緩解肌肉的酸痛。 還要注意生理衛生， 避免由於婦科疾病造成腰部疼痛。
注意不要讓膝蓋長期暴露在嚴寒的空氣中。 許多女性即使在冬天也愛穿裙子， 裙子保暖性能較差， 膝關節長時間暴露在空氣中， 容易受寒。 膝關節受涼後， 血管就會收縮， 造成膝部血液迴圈不好， 使腿部血管痙攣， 最終導致關節抵抗力下降， 很容易患上關節炎。
