孕期疼痛煩惱大清除

懷孕後， 每個孕媽咪的身體都會產生一系列的變化。 也許， 你已經對體重增加、孕吐等狀況做好了心理準備， 但同時你會驚訝地發現自己身上偶爾會出現一些疼痛的症狀。 這些疼痛到底要不要緊？該怎麼辦？正在懷孕的你有頭痛、胃燒痛、乳☆禁☆房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛的感覺嗎？

頭痛
頭痛一般出現在孕早期、中期。
是什麼原因引起的？
剛剛懷孕的時候， 孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀， 嗜睡， 懶懶的、打不起精神。 這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時因為這是以前從來沒有經歷過的， 很容易引起精神緊張和焦慮， 這也會導致植物神經功能紊亂， 而出現頭痛。
對策：頭痛該怎麼辦？
1 、以平靜的心態面對懷孕
首先， 不管是在孕前檢查， 還是孕早期檢查的時候， 都要有一個平靜的心態， 瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程， 不要緊張。 同時要學會放鬆的小技巧， 如購買一些孕婦雜誌、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂， 對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

2 、多吃清淡的食物， 不要刻意進補
在飲食方面， 多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果， 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉， 只要注意均衡的營養就可以了。 另外， 為防止脫水， 白天應該多喝水， 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
3、快速治療方法
頭痛的時候， 可以在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害， 而且還伴有眩暈， 最好應該立即去看醫生。
胃燒痛
胃燒痛一般出現在孕早期、中期。

是什麼原因引起的？
1、懷孕引起括約肌鬆弛， 胃酸返流所致
懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處， 它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡， 刺激粘膜引起的。
2、逐漸變大的子宮壓迫腸胃， 致使胃酸更容易返流
妊娠晚期， 逐月增大的子宮也會壓迫到胃， 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
對策：胃燒痛怎麼辦？
1、合理的飲食， 少食多餐
每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺倒(吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走)。 多吃新鮮的水果蔬菜， 同時注意營養的均衡。

2、可以用一些抗酸劑， 半坐臥位也可以減輕疼痛
如果你晚上經常胃痛， 請醫生為你開一些抗酸劑， 在睡前服用。 疼痛難忍時， 採取半坐臥位可以減輕疼痛。 一般懷孕3個月以後， 這種症狀會慢慢消失的。
3、嚴重的時候還是去看醫生吧
如果本身有胃病的孕媽咪， 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛， 建議到醫院去看看， 防止胃炎的加重。 另外如果嘔吐得很厲害， 出現一些酸中毒的症狀， 也應及時去醫院就診。
乳☆禁☆房脹痛
乳☆禁☆房脹痛一般出現在孕早期。

是什麼原因引起的？
懷孕後雌激素的增加， 會刺激乳腺腺管的發育。 在孕早期會使得乳☆禁☆房出現一些改變， 比如說乳暈的著色加深， 乳腺的腺管擴張等， 會引起輕微的疼痛。 孕期中， 大部分孕媽咪都會有因乳☆禁☆房脹痛而感到不適的經歷；少數孕媽咪， 甚至會有乳汁分泌。
乳☆禁☆房脹痛怎麼辦？
選擇寬鬆的內衣， 減輕乳☆禁☆房外部的壓迫
其實， 乳☆禁☆房脹痛是孕期正常的現象， 孕媽咪不必過於緊張， 也不需要做特別的處理。 懷孕後應選用寬鬆的內衣， 最好是孕婦專用的， 在家中還可以取下， 以減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。 到了孕晚期， 尤其是哺乳期的時候， 這種症狀就會減少了。
腰背疼痛
腰背疼痛 從孕早期一直到孕晚期。

是什麼原因引起的？
1、恥骨聯合的輕度分離
體內激素的改變， 特別是孕激素的影響， 使得骨盆關節韌帶鬆弛， 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離， 分離後導致關節的疼痛。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛， 一般人是可以忍受的。 若大幅度恥骨錯位， 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難， 就必須臥床休息。
2、受到逐月增大的子宮的壓迫
隨著孕期的變化， 子宮加大， 因為子宮是向前增大的， 逼迫著孕媽咪挺起身子， 頭和肩向後， 腹部往前凸， 腰也往前挺， 時間久了就會引起腰背酸痛了。
3、也有可能是慢性的腎盂腎炎所致
孕期輸尿管受到神經體異變化的影響， 而使輸尿管變粗， 積張力減小，蠕動減弱，尿流動的速度減慢，會引起感染。在妊娠中期的時候，會引起腎盂和輸尿管的擴張，容易壓迫右側輸尿管，壓迫右側神經(因為子宮是朝右旋的，所以孕婦朝左側臥也是這個道理)，引起慢性的腎盂腎炎，而引起腰背部的疼痛。
對策：腰背疼痛怎麼辦？
1、定期檢查，堅持做一些適宜的活動
重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離具體情況，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2、不能進行按摩，以休息為主
長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。孕媽咪可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。如半躺，將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。
3、疼痛厲害的話，應馬上去就醫
如果右側腰部痛得比較厲害的話，還是去醫院看看為好，看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。
（實習編輯：溫豔芳） 積張力減小，蠕動減弱，尿流動的速度減慢，會引起感染。在妊娠中期的時候，會引起腎盂和輸尿管的擴張，容易壓迫右側輸尿管，壓迫右側神經(因為子宮是朝右旋的，所以孕婦朝左側臥也是這個道理)，引起慢性的腎盂腎炎，而引起腰背部的疼痛。
對策：腰背疼痛怎麼辦？
1、定期檢查，堅持做一些適宜的活動
重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離具體情況，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2、不能進行按摩，以休息為主
長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。孕媽咪可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。如半躺，將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。
3、疼痛厲害的話，應馬上去就醫
如果右側腰部痛得比較厲害的話，還是去醫院看看為好，看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。
（實習編輯：溫豔芳）