孕期症狀表現都有哪些

很多女性可能都是意外懷孕的情況， 所以當自己身體有了變化後， 可能會意識不到自己已經懷孕了。 這樣的話， 會不利於母嬰的健康。 所以不管是意外懷孕的女性， 還是已經在積極準備懷孕的女性， 我們都有必要瞭解女性懷孕後的症狀表現， 這樣才能更好地檢查自己是否懷孕了。 下面我們就來看看孕期症狀表現都有哪些。

1.胃口改變

■滿足口腹之欲

對於准媽媽來說， 胃口改變是一件很有趣的事。 有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃， 可是懷孕後反而喜歡吃辣， 也有些人對於酸的食品是來者不拒。

這樣的改變， 其實都是因為激素變化所造成。 醫師建議， 在懷孕初期想吃什麼就儘量吃， 不必刻意多吃什麼或少吃什麼， 因為很多准媽媽在出現孕吐之後， 食欲明顯減弱， 什麼都不想吃， 就會直接影響到營養攝取。 當然， 身為准媽媽的你， 必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。

■避免太鹹的食物

食鹽中含鈉， 食用過量的鈉， 容易導致高血壓， 所以， 孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。 在烹調時要少用鹽， 充分享受食物的原汁原味， 避免吃醃漬類食品。

2.食量改變

■控制體重變化

很多准媽媽從懷孕開始， 總感覺饑餓， 這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。 變得“愛吃”並沒有關係， 只是到了懷孕後期， 要避免因為過重而引發其他疾病。

一般來說， 孕期體重增加應該維持在10～14千克。 懷孕中期後， 則需要較多的鈣質與鐵質， 以補充母親及胎兒所需。

■營養均衡最重要

醫師建議， 孕期食量雖然改變， 但仍應該以均衡飲食為原則。 富含各類營養素的食品都要平均攝取， 在懷孕中期以後， 可以額外補充鐵質及鈣質， 幫助胎兒生長發育。 因為孕期容易出現便秘現象， 所以， 多食用富含纖維素的蔬菜、水果， 可以幫助排便順利。

3.嘔吐

■要學習忍耐

孕吐是懷孕初期常見的症狀之一， 可分為輕微、一般和嚴重三種程度。 對於輕微嘔吐及一般嘔吐， 醫師會建議孕婦儘量忍耐， 只要度過懷孕初期， 症狀大多可以獲得改善。 很多准媽媽在出現孕吐後， 自然而然就改吃一些比較稀的食物，

像稀飯、牛奶等。 其實， 吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。 相反地， 這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物， 像是乾飯、麵包等;有胃口的時候多吃一點， 沒胃口的時候就少吃一點， 如此一來， 不僅可以減輕嘔吐， 更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

■必要時須採取藥物治療

准媽媽若出現嚴重嘔吐， 甚至連膽汁都吐出來了， 並出現體重急劇下降， 這時應立即就醫， 醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估， 然後採取適當藥物治療， 幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

4.心情起伏不定

■容易受周遭事物影響

懷孕婦女， 特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定， 也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，

或者是看了一場電影， 就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。 除了激素的作用外， 還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。 這時， 家人的支持變得很重要。

■平常心看待新生命

面對一個即將降臨的新生命， 准媽媽難免會有許多擔心， 其實， 只要定期做產檢， 這些擔心都是多餘的。 准媽媽在懷孕期間無法放鬆心情， 承受壓力過大， 對自己、胎兒都會有不良影響。 假如孕期心情實在無法平靜， 可以找專業醫師尋求幫助， 以改善因心情低落所造成的身體不適。

5.睡不好

■腹部壓力變大

懷孕中期以後， 腹部越來越大， 就容易造成孕婦行動不方便， 相對地， 晚上睡覺的姿勢受限， 於是可能無法安穩入睡。 再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。

不過， 這些暫時性的現象， 在寶寶出生後都能改善。

■安心入睡的方法

准媽媽睡前不要想太多， 儘量尋找能讓自己安心入睡的方法， 比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂， 只要能説明自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。

知道了孕期症狀表現都有哪些， 很多女性知道自己懷孕後， 可能會有許多擔心， 擔心胎兒的健康。 這樣的話， 會給孕婦帶來很大的壓力， 如果孕婦無法放鬆心情的話， 可能會對自己和胎兒的健康都會不利的。 所以， 我們要為了胎兒的健康， 我們要學會自我的心理調節方法， 不要因為太過於敏感， 而傷害了自己和家人。