孕期痔瘡不能忍 4步讓你有效防“痔”

養生之道網導讀：

進入孕晚期， 大腹便便的准媽媽們的行動越來越不方便， 連上廁所都很艱難， 難受啊！呀！怎麼便血了？這是什麼情況啊！

糟糕， 不期而“痔”！

孕期由於胃酸分泌減少、胃腸蠕動減慢， 加上子宮直接壓迫直腸， 大便很容易在腸內結塊；特別是日漸膨大的子宮， 影響了盆腔內靜脈血液的回流， 使得肛門周圍的靜脈叢發生淤血、凸出， 從而形成了痔瘡。

痔瘡通常在孕中晚期發作。 往往表現為痔核出現水腫、增大， 有的脫出體外後能夠復位， 有些嚴重的無法復位， 讓准媽媽極其痛苦， 影響情緒不說， 還會增添心理壓力， 甚至更不敢排便， 進而形成惡性循環， 情況不容樂觀。

其實， 不想遭遇痔瘡的痛苦， 提前的預防是很重要的， 如何做呢？

第1步 養成定時排便的良好習慣

睡覺時儘量取左側臥位， 這樣能減輕直腸靜脈的壓力， 有助於身體下半部的血液回流。

排便時間要相對固定， 比如清晨排宿便、餐後定時蹲坐一下。 排便習慣一旦形成， 不要輕易改變或延遲， 一旦有便意就不要憋著， 同時要注意幾點：

排便時不要太用力， 也不要蹲太長時間， 否則會對直腸下端造成壓力， 同樣容易出現痔瘡；

不要蹲在廁所裡看書、看報， 精力分散不利於順利排便， 而且也會增加腹壓和肛門周圍血流的壓力， 導致痔瘡或加重痔瘡症狀；

如果出現便秘情況， 應遵醫囑服用溫和的通便藥或者偶爾使用開塞露， 切莫擅自用瀉藥， 以免危及胎兒；

應保持肛門清潔， 排便後， 最好能用溫水沖洗一番， 以促進肛門局部血液迴圈。

第2步 多吃蔬菜， 儘量不吃刺激性的食物

日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，

尤其應注意適當多吃些富含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔等等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外， 還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。 養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

除此之外， 准媽媽應該注意少吃或不吃辛辣刺激性的食物和調味品， 如辣椒、胡椒、薑、蒜等， 少喝碳酸飲料。

第3步 適當活動

孕婦應防止久坐不動， 適當的戶外活動也有益於腸胃的蠕動， 如散步、做孕婦操等；適量的體力活動可增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。

推薦：提肛操

增強骨盆底部的肌肉力量， 有利於排便， 也可預防痔瘡發生。 做提肛操時思想集中， 併攏大腿， 吸氣時收縮肛門括約肌，

呼氣時放鬆肛門；如此反復收縮和放鬆肛門括約肌， 每日作3次， 每次重複30遍。

第4步 適當按摩

按摩的部位有兩處， 一處是肛門、一處是腹部。 大便後用衛生紙按壓肛門， 並按順時針和逆時針方向各按摩15次。 若能用熱毛巾代替衛生紙按摩， 則能改善局部血液迴圈， 有利於減輕痔瘡症狀。 腹部按摩時取仰臥位， 雙手在下腹部按順時針和逆時針方向按摩15次。

注意：按摩腹部的時候要注意胎兒情況， 如果出現胎動異常， 要立刻停止。

有痔瘡， 不能忍！

很多准媽媽患上痔瘡之後， 因為擔心治療對寶寶有影響， 都是能忍就忍， 不願意到醫院接受治療。

其實這樣是不對的。 如果痔瘡出現較重症狀， 不及時處理， 分娩時的用力可能會造成痔核嚴重脫出，

這種狀態下的疼痛會影響到產婦用力， 影響產程。

所以， 建議患上痔瘡的准媽媽到正規的醫院， 在醫生指導下接受治療， 一般會建議採用開水坐浴、弧光照射等物理療法， 使得水腫消失、症狀暫時緩解， 待產後再做細緻徹底的治療。