1、夏天天氣較悶熱， 准媽媽切忌穿著不透氣、緊身的衣服。 應儘量以寬鬆、透氣、容易吸汗為主， 材質以純棉為佳， 並避免處於潮濕悶熱的環境中。
2、切忌過多曬太陽， 要做好防曬和保濕。
3、忌做大量流汗的運動。 如果流汗， 可洗個澡， 讓身體保持乾爽。
4、忌每天洗澡次數過多、水溫太高， 因為這樣會加重瘙癢。
5、避免泡澡、泡溫泉。
6、洗澡時避免使用過多清潔用品， 洗後可擦些乳液保濕。
7、防止食物因素的刺激， 如少吃辣椒、生薑、生蒜等刺激性的食物。 海鮮的攝入要適量， 因為海鮮能加重皮膚瘙癢。
1.忌過度勞累，腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉... [詳細答案]
忌過度勞累，腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減... [詳細答案]
1.忌長時間保持某種體位，長時間保持某種體位，如翹二郎腿，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。2.忌睡眠過多，不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長... [詳細答案]
忌著涼，小腿肌肉容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。忌長時間保持某種體位，長時間保持某種體位，如翹二郎腿，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯... [詳細答案]
忌睡眠過多，不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。忌穿高跟鞋，孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大，可選擇平底或外前高後高的... [詳細答案]
