孕期的夫妻按摩法讓你輕鬆過孕期

滾法

以手背近小指側部分附著在治療部位上， 手指任其自然， 肘關節微微屈曲， 腕關節往返旋轉活動， 連續不斷。 動作均勻協調， 避免來回摩擦或跳動。 此手法接觸面積較廣、壓力較大， 適用於肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

揉撚法

用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉撚動作。 掌揉時， 掌面保持水準， 手指自然， 指尖略微分開， 適用於腰、背等肌肉面積較大的部位。 指揉時， 指關節放鬆， 以腕關節牽動前臂， 使附著部分做迴旋移動， 適用於頸肩部及四肢的軟組織損傷。

手指按壓法

用拇指指尖或指關節在特定部位進行按壓，

若在穴位上按壓稱為點穴法。 使用時手要握空拳， 拇指須緊貼食指外側， 以免因用力過度而扭傷指關節。 力量應由小到大， 在按壓部位進行震顫。 此手法適用範圍很廣泛， 可用於全身各部位和穴位。

現將懷孕期間按摩的禁忌與原則敘述如下：

按摩力量

人體對疼痛的承受力各有不同， 而男性的手勁較大， 所以准爸爸幫准媽媽按摩時， 手法應溫柔平和， 力量要輕重適宜， 以孕婦感覺舒服最重要。 用力過猛、刺激太強易生反效果。 有些穴位只要稍微壓按就難以忍受， 如承山穴， 應適可而止。

按摩部位

按摩前應對施法的局部瞭解清楚， 以免操作時傷害到重要組織。 隨著胎兒發育， 腹部穴位最好少去按摩刺激，

可以熱敷來代替。 另外， 對容易引起子宮收縮的敏感部位， 如乳☆禁☆房、大腿內側也不要加以刺激。

禁忌穴位

合穀穴：拇指、食指張開， 位於虎口處， 按壓會促進催產素的分泌， 具有催產作用， 中醫無痛分娩時用。

肩井穴：位於肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點。 若刺激太強容易使人休克， 可能對胎兒不利。

懷孕期間應避免按摩合谷、肩井二穴。 另外， 准媽媽若有到醫院針灸治療的需要時， 務必先告知醫師你已懷孕， 以免誤針此二穴。

按摩要領

每次按摩時， 一般原則為先輕後重， 活動範圍由小到大， 活動速度也要先慢後快， 力量恰到好處， 既要有效又要讓孕婦感到全身輕鬆， 不適症狀好轉。 同時， 要經常觀察孕婦的表情，

以及詢問其感覺如何， 若出現不良反應就要立刻停止。

症狀未改善時

各項不適症狀若在經穴位按摩後未見改善， 反而日漸嚴重時， 表示你的症狀不輕， 務必尋求醫師治療， 以免延誤病情。