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孕期的最佳運動期是什麼時候

2017-03-05 11

有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。 這時運動有助於孕婦自然分娩。 也可以改善母體內的血液迴圈， 還可以增加肌肉組織的營養， 也能使肌肉儲備較大的力量。 所以建議准媽媽多鍛煉腹肌， 有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。 有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。 運動也可以預防母體缺鈣。 因為寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣， 所以， 懷孕期間要注意補鈣， 否則的話母體易出現牙齒鬆動和骨質軟化等症狀。 這是因為，

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成年人已過生長期， 所以一旦缺鈣則無法彌補。 除了有意的補鈣， 運動可以避免上述情況的出現。 也可以緩解孕期疲勞。 讓女人快速適應孕期反應。 還能增進食欲和增加營養。 孕期適度運動能夠增進食欲， 也可以為肚子裡的寶寶提供豐富的營養， 積攢充足的體力以便順利分娩。 並且適度運動還有助於產後迅速恢復身材。

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