糙米海米粥
原料：
海米1大匙， 小排骨240克， 糙米1杯
輔料：
鹽2小匙， 胡椒粉適量
做法：
1.糙米淘淨， 以清水浸泡2小時， 瀝幹。
2.小排骨洗淨汆燙去腥， 撈起；海米以冷水浸軟去雜質。
3.將作法1、2的材料放進煮鍋， 加8杯水（電鍋用量杯）煮成粥， 邊煮邊攪拌， 以免燒焦。
4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火， 撒上胡椒粉食用。
Tips：
1.糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。 維生素能維持健康氣色與膚色， 對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。 維生素B族還能防止白髮、脫髮， 美髮效果佳。
2.維生素B能促進腸胃蠕動， 增強消化及吸收功能，
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特色：
美化氣血， 明亮臉色， 改善濕疹、皮膚症， 增強防曬抵抗力。
珍珠南瓜
原料：
鵪鶉蛋10個， 青椒1個， 老南瓜200克
輔料：
生薑1片， 鹽8克， 味精3克， 白糖3克， 水澱粉少許
做法：
1.鵪鶉蛋煮熟去殼， 老南瓜去皮去子切塊， 青椒切片， 生薑去皮切片。
2.燒熱鍋放油， 放入生薑片、鵪鶉蛋、南瓜、青椒片、鹽炒至八成熟。
3.調入味精、白糖、鹽稍炒， 再用水澱粉勾芡， 炒至汁濃時出鍋入碟。
Tips：
血膽固醇高的孕婦不宜多吃鵪鶉蛋， 但是可以多吃些鵪鶉肉。
