女人在懷孕的時候會出現許多生理上的小變動， 不過這小小的變動確足以叫準媽媽們頭疼了。 又是青春痘， 又是紅疹子， 又是妊娠紋、四肢水腫……不管怎樣， 這些都是暫時現象， 如果你愿意花點心思保養， 很多癥狀是很容易減輕并且可以提前預防的。
如果你的臉部變得容易出油， 那么你就要多吃一些富含維生素B6的牛奶及其他奶制品了。
一、做好肌膚保養很重要
對于皮膚保養， 比起多數愛美女性， 我算是漫不經心了， 除了夏天走在艷陽高照的臺北街頭， 偶而會記得撐把陽傘外， 我唯一的堅持是，
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就連懷孕之后， 我的皮膚狀況也沒出現太大變化， 人家說， 懷男孩因荷爾蒙不協調， 準媽媽的皮膚會變差、變丑， 顯然未必。 實在沒人有把握， 懷個孕， 自己身體會冒出哪些癥狀， 只能見招拆招了。 有的孕婦皮膚變得比較油， 有些則變干燥了。 長痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈、臉部浮腫， 也都是妊娠期間的皮膚困擾。
名家指點：預防妊娠紋的精油配方
杏仁油、胚芽油以4:1的比例調成基礎油， 加上幾滴熏衣草、柑橘精油， 有很好的滋潤效果。
記得要用中性洗面奶洗臉， 一天兩到三次；化妝水則有助于收斂肌膚的油膩感。
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色素沉淀、臉上長斑， 也是困擾孕婦的另一個皮膚問題。 一般來說， 孕斑會在產后一年漸消失， 也有些人運氣不佳， 生完孩子后， 孕斑沒有淡化， 從此留在臉上。 如果你的體質是會長孕斑的， 實在沒有方法可以消除， 卻可以預防。 確實做好防曬， 擦防曬油、出門戴帽子、撐傘， 陰天也別偷懶喔！產后可以盡快去看皮膚科醫生， 借助正確的藥物治療， 讓孕斑早日淡化。
二、如何預防妊娠紋
在所有懷孕的皮膚問題中， 妊娠紋堪稱頭號殺手。 你既無法避免它的出現， 一旦出現， 也無法消除， 而且它不止長在肚皮上， 還可能出現在胸部、大腿、臀部。
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我到懷孕第六個月時， 佳姿的蔡老師， 拿了一瓶滋養霜和一罐孕麗油給我， 千叮嚀萬叮嚀， 要我每天早晚把這兩樣東西涂抹在肚皮上。 因為它的味道還蠻好聞， 涂上去也很舒服， 我就乖乖照做。 結果， 很幸運地， 我到生產前， 一條紋路也沒出現。 因為缺乏科學的驗證， 所以不敢說它的療效如何， 不過我在想， 一般預防妊娠紋的產品， 不是乳液、霜狀， 就是油類， 其中， 乳霜比較保濕， 卻不能持久；油類停留在皮膚上的時間雖然較長， 卻缺乏水分， 不易被皮膚吸收， 蔡老師建議我兩樣都用， 先擦乳液保濕， 再抹上精油滋潤， 確實有它的道理呢！當然， 每個人體質不同， 你除了祈禱媽媽給你好的遺傳外(據說長不長妊娠紋和遺傳有關)，
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名家指點：預防妊娠紋的方法
1、勤加按摩
從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜， 在身體較易出現妊娠紋的部位， 勤加按摩擦拭， 可以保濕、滋潤肌膚， 減少脹大、干癢的感覺， 使皮膚的延展性變大， 還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。 記住！按摩最好持續到產后3個月， 效果會更好。
2、均衡攝取營養
因為糖類與淀粉類是熱量的來源， 在攝取時， 盡量遵守適量均衡的原則， 一旦攝取過量， 會轉變成油脂或脂肪；并注意蛋白質的充足攝取， 讓胎兒也能健康地成長。 如果你擔心微量元素攝取不足的話， 其實可以補充綜合維生素。
3、控制體重
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過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 造成產后瘦身的困難， 也會在短時間內繃出妊娠紋來！
妊娠紋一旦出現， 要想消除是不可能的夢想， 倒是有一些可以淡化的方法--清淡的飲食、減肥、多做運動、多用滋養霜按摩等。 請注意， 任何名貴的妊娠霜都不能消除妊娠紋， 而平價的乳霜、滋養油就可以滋潤皮膚， 達到讓妊娠紋淡化。
三、孕婦懷孕后頭發怎么保養
我的發質一直是又細又軟又脆弱， 從事主播工作， 幾乎每天都要吹整發型。 一頭“秀發”， 早就被整得和“閃閃動人”絕緣了。 據說有的孕婦在懷孕中期， 頭發會變得多而且富有光澤， 顯然我沒這個好運， 只好在保養上多下點工夫。 蛋黃、醋、美乃滋都是很好的天 然護發素。
名家指點：孕婦頭發的基本保養方法
選擇合適的發型搭配你的臉型：如果你的頭發比較厚，而且臉型比較飽滿，你就適合留長頭發，讓你的臉看起來修長一點。如果你原本就留著長發，但是發質比較干燥，而且容易分叉或斷裂，也許你就應該把頭發剪短或是打薄一點，如此一來短一點的頭發就會比較好整理一些。如果你留的是直發，自 然分泌的發油可以讓你的頭發看起來更有光澤。
試著換幾種洗發精來洗頭。如果你的頭發比較干燥，你可以減少洗頭的次數，并且使用少量、成分溫和的洗發精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。在洗完頭之后，你也可以 抹上一層保濕潤發摩絲，來保持發質的濕潤，以避免干裂現象的發生。如果你的頭發是油性的，你可能就得洗得勤快一點。
用毛巾將頭發擦干，會比用吹風機吹干更對發質有益。
淋浴時，別忘了用你的指尖，輕輕地按摩頭皮，以刺激頭皮血液循環。
電動推子對頭皮傷害不大，但是使用化學藥劑脫毛或染頭發等，則會對皮膚造成很大的刺激。
如果你看起來精神不是很好，你可以換個發型，也許看起來會較有精神。但是一般醫生仍然不會建議孕婦燙發、染發。此外，有些針對動物所做的活體實驗的研究指出，染發劑上含有焦油成分的添加物，有導致癌癥與染色體病變的危險。至少在你懷孕的早期，最好還是避免染頭發，以免間接影響到胎兒的健康。
比較令人擔心的，還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。
據法國醫學專家多年研究，婦女懷孕后，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。此外，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。
選擇合適的發型搭配你的臉型：如果你的頭發比較厚，而且臉型比較飽滿，你就適合留長頭發，讓你的臉看起來修長一點。如果你原本就留著長發，但是發質比較干燥，而且容易分叉或斷裂，也許你就應該把頭發剪短或是打薄一點，如此一來短一點的頭發就會比較好整理一些。如果你留的是直發，自 然分泌的發油可以讓你的頭發看起來更有光澤。
試著換幾種洗發精來洗頭。如果你的頭發比較干燥，你可以減少洗頭的次數，并且使用少量、成分溫和的洗發精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。在洗完頭之后，你也可以 抹上一層保濕潤發摩絲，來保持發質的濕潤，以避免干裂現象的發生。如果你的頭發是油性的，你可能就得洗得勤快一點。
用毛巾將頭發擦干，會比用吹風機吹干更對發質有益。
淋浴時，別忘了用你的指尖，輕輕地按摩頭皮，以刺激頭皮血液循環。
電動推子對頭皮傷害不大，但是使用化學藥劑脫毛或染頭發等，則會對皮膚造成很大的刺激。
如果你看起來精神不是很好，你可以換個發型，也許看起來會較有精神。但是一般醫生仍然不會建議孕婦燙發、染發。此外，有些針對動物所做的活體實驗的研究指出，染發劑上含有焦油成分的添加物，有導致癌癥與染色體病變的危險。至少在你懷孕的早期，最好還是避免染頭發，以免間接影響到胎兒的健康。
比較令人擔心的，還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。
據法國醫學專家多年研究，婦女懷孕后，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。此外，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。
