孕期皮膚怎麼護理更健康有效？

孕期的准媽媽身體多少會有點變化， 妊娠紋的出現， 准媽媽臉上長斑等情況， 都會讓媽媽們非常的苦惱， 孕期真的只能做個長斑女人， 想必准媽媽也在煩惱著如何才能健康的護膚呢?

准媽媽的護膚禁忌

1、儘量別用含有A酸、A醇成分的護膚品， 如果成分表裡有Vitamin A Acid、Retinyl Palmltate、Adapalene字樣， 就代表其含有A酸或A醇;

2、絕對禁止使用精油;

3、少化妝， 少用唇膏(口紅)， 不過潤唇膏還是可以的;

4、桑拿、塗甲油、染髮燙髮都要禁止。

孕期防臉上長斑措施：

皮膚補水

其實無論哪個時期進行護膚， 首先一條就是要給皮膚充足的水分。 而對於孕期媽媽來說，

給皮膚補水這項看似簡單的舉動， 咱們都得拉上警戒線。 以往我們補水的工具可不少， 紙面膜、泥面膜的一大堆， 孕期小編倒是建議准媽媽們可以選擇天然面膜， 比如黃瓜切片敷面， 溫和且效果很棒呢。

早上一喝杯水 

每天早上起來空腹喝上一杯水， 長期堅持不僅能夠帶走皮膚毒素， 幫助准媽媽保持皮膚水嫩光滑， 更能幫助准媽防止、改進便秘。 這主要是因為夜間我們運動量小， 血液流速減慢， 產生了很多“髒”東西， 早上空腹一杯白開水， 幫助我們清洗廢物， 且經由尿液排出體外。

多吃豆製品， 美白又護膚

其實大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種， 主要存在於豆科植物中， 大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。

由於是從植物中提取， 與雌激素有相似結構， 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素， 能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆， 使女性再現青春魅力。 所以孕期多多補充豆製品以及維生素A、B、C、E等， 可以説明皮膚保持彈性。

少吃辛辣食品 

辛辣食品對胃容易產生刺激作用， 導致消化功能紊亂， 易產生便秘， 不易排毒。

妊娠紋 該怎樣防呢?

除了面部的肌膚護理， 妊娠紋也是媽媽們護膚的一項重點。 想要預防妊娠紋， 首先營養跟進很重要。 這並不意味著媽媽們要大吃特吃， 孕期准媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食， 可以多吃蛋白質含量高的食物，

能幫助改善皮膚膚質， 使皮膚更有彈性， 從而有效減少妊娠紋的產生。

其次， 控制體重是很重要的。 根據醫生的建議， 整個孕期的體重增加最好不要超過30斤， 一方面要均衡飲食， 另一方面也要養成活動的好習慣， 散步、孕婦瑜伽等都是不錯的選擇。

或者借助防護產品。 妊娠紋的防護和面部皺紋防護有異曲同工之處， 有經驗的媽媽一般推薦塗抹預防妊娠紋的產品， 而且要及時塗抹， 只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。

適度的按摩也有很好的效果， 局部按摩可以增強皮膚的彈性， 配合防護產品的使用， 不僅讓按摩更容易進行， 而且有滋潤肌膚， 避免過度拉伸的功效， 生完後三個月都要堅持按摩， 這樣能淡化已形成的細紋。

要養成沐浴的好習慣。 沐浴前， 先準備一杯熱牛奶， 沐浴時， 用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗， 再把牛奶塗在肚皮上， 從裡向外揉， 十幾分鐘後洗淨。 媽媽們也可以配合使用托腹帶， 以承擔腹部的壓力， 減輕皮膚的過度延伸。