孕期睡姿全解析 懷孕的都好好看

懷孕後睡覺就成了准媽媽們頭疼的一件大事， 尤其是當懷孕處於後期時， 孕婦的睡姿直接關係到寶寶的健康與生命。 如果孕婦採取左側臥的方式睡覺， 就能夠減少因為壓迫引起的胎兒供血不足以及其他可能出現的健康問題。

1.左側臥是最佳姿勢

孕婦常常抱怨自己睡眠一塌糊塗， 干擾孕婦睡眠品質的因素有很多種， 但是不科學的睡眠姿勢也會引發睡眠品質變差。 對於孕婦來說， 靠左側臥是最有利的睡覺姿勢， 而且有利於孕婦入睡。 也許大家會質疑， 我們通常都說心臟在左邊， 所以往往建議大家靠右側臥睡覺，

2.孕前期姿勢可睡意

其實在懷孕早期可以隨意選擇睡眠姿勢， 因為這個時候肚子還不是很大， 自身體重不會成為阻礙， 並且寶寶這個時候受到外界的壓力也很少。 當然了， 任意姿勢可不包括趴著睡， 這樣的不良睡姿還是儘早改掉為好， 仰臥和側臥都是不錯的選擇。

3.儘量不要仰臥

但是在懷孕後期不提倡仰臥， 這個時候睡覺姿勢的關鍵性就體現出來了。 如果採取仰臥的姿勢睡覺， 會引起子宮供血不足， 這使得胎兒在子宮中無法正常吸收營養， 長期如此可能會危及性命。 而採取左側臥就會減少子宮內供血不足引起的各種問題， 所以推薦懷孕後期一定要選擇左側臥。

4.右側臥加劇右旋

左側臥有一定的科學依據， 研究發現胎兒在生長過程中子宮逐漸膨大， 不僅擠壓其他器官， 還會向右側旋轉， 所以如果採取左側臥的睡姿能夠有效地糾正子宮右旋， 從而提高供氧量， 這大大的降低了胎BB缺氧的可能性。